加圧トレーニングで体幹、股関節周りの筋肉を強化!!

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加圧トレーニングで体幹、股関節周りの筋肉を強化!!

加圧トレーニングブログ

2017/08/09 加圧トレーニングで体幹、股関節周りの筋肉を強化!!

毎週加圧トレーニングに来ていただいているAさん。

 

暑い中来ていただいて感謝です!!

 

今日も元気よくトレーニングに励んでもらいました。

 

股関節の違和感があって、まだ波があるのですが少しづつ上向き傾向(^-^)

 

毎週頑張っているので姿勢、重心もしっかり意識できてきました!!

 

 

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体幹もしっかり刺激を入れました。

 

お腹にどんどん乳酸を溜めていっています(^-^)

 

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最初は腹筋も苦手と言ってましたが、今では

 

朝起きる時も腹筋だけで起きれるようになった!との

 

声もいただきました(^^)/

 

日常生活でも変化を感じていただいているので

 

良かったです♪

 

 

あとはデスクワークでどうしても足がむくみやすい状況なので

 

夕方には足が腫れぼったくなりますが、やはり

 

運動を入れた方が血行も良くなり、

 

むくみにくくなっています。

 

特に加圧トレーニングは両腕、両脚に圧を加えているため

 

指先に血液を押し込むようになり、今まで機能してなかった末端の方まで

 

毛細血管が出来て血液が行き渡るようになります。

 

これが冷え症改善になったり、滞った老廃物を流す結果

 

疲れにくい身体につながります。

 

 

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加圧トレーニング後は電気治療と身体のケアで終わりました!

 

加圧トレーニング後にストレッチやマッサージを入れることで

 

より血行を促進して早期の疲労回復につながります。

 

 

より良いコンディショニングにして質の良いトレーニングにしていきましょう!

 

トレーニングお疲れ様でした!!

 

 

加圧トレーナー  千頭

 

 

詳しくはコチラ!!

 

 

 

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