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今からでもまだ間に合う!!軽い運動で骨粗鬆症予防!加圧トレーニングで強い骨をつくりいつまでも元気な体を作りましょう!!!

加圧トレーニングブログ

2017/03/29 今からでもまだ間に合う!!軽い運動で骨粗鬆症予防!加圧トレーニングで強い骨をつくりいつまでも元気な体を作りましょう!!!

骨粗鬆症は骨の密度が低下して骨が

 

スカスカになる特に女性に多い病気。

 

 

 

主な原因は

 

閉経

 

無理なダイエット

 

激しすぎるスポーツ

 

など。

 

 

 

 

いずれも骨の破壊を抑える女性ホルモンの

 

分泌が減ることが原因です。

 

骨密度を高めるには適度な運動で骨に

 

刺激を与えるのが重要で加圧トレーニング

 

効果的です!

 

 

 

加圧することによって乳酸が腕や脚に

 

溜まりやすい状況を作り、脳が重いものを

 

持っていると勘違いします。

 

つまり1キロのダンベルをそれ以上の重さの

 

ダンベルでトレーニングしたのと同等の

 

効果を得られるわけです。

 

 

 

 

 

 

この感覚のギャップを狙ったのが

 

加圧トレーニングの特徴です。

 

 

 

負荷自体は軽いので

 

関節の負担も少なく、骨に対して程よい

 

刺激が伝わります(^^)

 

 

 

加圧トレーニングは骨の壊す値の低下や、

 

骨形成の値の上昇という報告もあります。

 

これらのことからも加圧トレーニングは骨の

 

強度を高める効果があるとして考えられます!

 

 

 

将来の病気になるリスクを減らすかつ

 

予防にもなるので頑張っていきましょう(^-^)/

 

 

 

 

 

 

骨粗鬆症でお悩みの方

 

加圧トレーニングに興味のある方は

 

お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

☎︎082−224−4547

 

 

 

フォームコンディショニング加圧スタジオ

 

加圧トレーナー   千頭

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