広島市中区の整骨院でビタミンB12について知ろう❗️

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広島市中区の整骨院でビタミンB12について知ろう❗️

パーソナルトレーニングブログ

2021/06/03 広島市中区の整骨院でビタミンB12について知ろう❗️

皆さんこんにちは😃

 

フォームConditioning整骨院で

・栄養指導

・パーソナルトレーニング指導

・スクールトレーニング指導を行っている

トレーナーの井手口です‼️

 

今回皆さんに紹介するのはビタミンB12‼️

 

ビタミンB12は主に分岐鎖アミノ酸からの

エネルギー産生に関わっています❗️

 

 

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※分岐鎖アミノ酸とはバリン、ロイシン、イソロイシン

と呼ばれる3つの必須アミノ酸のこと❗️

 

↑この辺はまたアミノ酸について

紹介するときに詳しく説明しますね❗️

 

 

 

そしてこのビタミンB12が欠乏してしまうと

巨赤芽球性貧血を引き起こす可能性があります‼️

 

 

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なので巨赤芽球性貧血の可能性がある方は

欠乏しないようにしっかり摂取したい

ビタミンになりますね‼️

 

 

 

そしてここでビタミンB12の豆知識を紹介❗️

 

ビタミンB12は胃を摘出している人では

ビタミンB12の吸収不良により

巨赤芽球性貧血を引き起こす可能性があります‼️

 

 

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そしてこの巨赤芽球性貧血が

どんなものなのかを

説明させていただきますと、

正常な赤血球が合成されず、異常に大きな赤血球が

合成されることによって起こる貧血になります❗️

 

 

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そして最後に皆さんがビタミンB12を欠乏させないために

ビタミンB12が多く含まれる食材を紹介します‼️

 

 

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ビタミンB12はあさりや田作り(かたくちいわし)や

ほしのりなどに多く含まれています😁

 

上記で紹介した食材を食べる時に

「あさりはビタミンB12が含まれていて

巨赤芽球性貧血を予防できる❗️」

なんて考えれたら栄養の知識が

身についている証拠ですね笑

 

それでは今回はこの辺で👋

 

 

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