広島市中区の整骨院でビタミンKについて知ろう❗️

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広島市中区の整骨院でビタミンKについて知ろう❗️

パーソナルトレーニングブログ

2021/06/01 広島市中区の整骨院でビタミンKについて知ろう❗️

皆さんこんにちは‼️

 

フォームConditioning整骨院で

・栄養指導

・パーソナルトレーニング指導

・スクールトレーニング指導

を行っている井手口です‼️

 

今回はビタミンKについて

説明させていただきたいと思います‼️

 

ビタミンKの主な作用としては

血液凝固と骨形成の作用があります‼️

 

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骨形成作用があるので、

骨粗鬆症などの予防にもなりますね‼️

 

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それでは皆さんが気になる

ビタミンKが多く含まれる

食材を紹介します‼️

 

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身近で手に入りやすい

海苔や納豆に多く

含まれているので

積極的に摂取したいですね‼️

 

 

 

そして最後にビタミンKを摂取する上で

大事なことを1つお伝えします‼️

 

それは血栓症の方は注意して

摂取しなければならないということです‼️

 

なぜかというとビタミンKが

血栓症の方が多く服用している

ワルファリンという血液をサラサラ

にしてくれる作用を持つ薬の薬効を

薄れさせてしまうからです‼️

 

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血栓症が悪化する可能性もあるので

十分気をつけましょう‼️

 

今回のブログを見て

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それでは今回はこの辺で👋

 

 

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