広島市中区の整骨院でミネラルについて知ろう‼️

美容鍼も行う広島市中区のフォームConditioning整骨院

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広島市中区の整骨院でミネラルについて知ろう‼️

パーソナルトレーニングブログ

2021/07/19 広島市中区の整骨院でミネラルについて知ろう‼️

皆さんこんにちは‼️

 

フォームConditioning整骨院で

栄養指導

パーソナルトレーニング

トレーニングスクール

パーソナルストレッチ

を行っているトレーナーの井手口です‼️

 

今回はミネラルの中でもヨウ素

紹介していきたいと思います‼️

 

まずヨウ素発育や基礎代謝を促進する働きや

甲状腺ホルモンの成分になります‼️

 

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発育や基礎代謝に良いということで

育成年代のこどもたちや基礎代謝を

上げたい方は摂取しておきたい

ミネラルになっています‼️

 

そして自律神経系、脈拍数、体温を調節してくれる

甲状腺ホルモンの成分にもなってくれます‼️

 

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皆さんから声が聞こえてきますね…

 

 

 

「どんな食材に多く含まれてるの❓」

 

 

 

ではヨウ素が多く含まれている

食材を紹介していきたいと思います‼️

 

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ところてん、焼き海苔、

わかめに多く含まれています❗️

 

 

 

明日のスーパーからは

ところてん焼き海苔、わかめ

なくなること間違いなし‼️笑

 

最後に具体的にヨウ素を

どれくらいの量を摂れば

いいのかを知りたい方は

こちらをクリック↓

 

日本人のミネラル摂取基準表

 

それでは今回はこの辺で👋

 

 

 

フォームConditioning整骨院

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