広島市中区の整骨院でミネラルについて知ろう‼️

美容鍼も行う広島市中区のフォームConditioning整骨院

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広島市中区の整骨院でミネラルについて知ろう‼️

パーソナルトレーニングブログ

2021/07/27 広島市中区の整骨院でミネラルについて知ろう‼️

皆さんこんにちは‼️

 

フォームConditioning整骨院で

パーソナルトレーニング指導

トレーニングスクール指導

パーソナルストレッチ指導

栄養指導

を行っているトレーナーの井手口です‼️

 

今回はミネラルの中でもマンガンについて

紹介していきたいと思います‼️

 

マンガンは骨の発育を促したり、

エネルギー代謝に関わっています❗️

 

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なのでスポーツをしているこどもや

骨が弱くなってくる高齢者の方は

意識して摂取したいですね‼️

 

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そしてこのマンガン‼️

 

食品中に広く含まれているので

欠乏することは稀です‼️

 

最後にマンガンがどんな食材に

多く含まれているのかを

紹介していきたいと思います❗️

 

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しょうが、干し海老、焼き海苔

多く含まれています❗️

 

なので豚の生姜焼きだったり、

干しエビや海苔を豆腐の上に

乗せて食べるなどして摂取して

みてくださいね😁

 

そして1日にどれくらい

マンガンを摂取すれば良いのか

を知りたい方は下記をクリック

 

ミネラル1日の摂取量

(日本人の栄養摂取基準)

 

それでは今回はこの辺で👋

 

 

 

 

 

フォームConditioning整骨院

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住所 広島県広島市中区八丁堀6-7 チュリス八丁堀301
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