広島市中区の整骨院でミネラルについて知ろう‼️

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広島市中区の整骨院でミネラルについて知ろう‼️

パーソナルトレーニングブログ

2021/08/12 広島市中区の整骨院でミネラルについて知ろう‼️

皆さんこんにちは😃

 

今回はミネラルの中でも鉄について

紹介していきたいと思います‼️

 

鉄を摂取することによって得られる

メリットとしては

 

・赤血球のヘモグロビンの成分になり、

鉄欠乏性貧血の予防につながる

 

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逆に言えば欠乏してしまうと鉄欠乏性貧血を

引き起こしてしまうということでもあります‼️

 

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なので皆さんが

鉄欠乏性貧血を引き起こさないためにも

鉄が多く含まれている食材

紹介していきたいと思います‼️

 

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鉄はあさり(水煮缶)、あさり缶詰(味付け)、

焼きのり多く含まれています❗️

 

最後に鉄をどのくらい摂取したらいいか

知りたいという人は下記をクリック↓

 

日本人の栄養摂取基準

 

それでは今回はこの辺で👋

 

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