広島県広島市中区の整骨院でミネラルについて知ろう‼️

美容鍼も行う広島市中区のフォームConditioning整骨院

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広島県広島市中区の整骨院でミネラルについて知ろう‼️

パーソナルトレーニングブログ

2021/08/31 広島県広島市中区の整骨院でミネラルについて知ろう‼️

皆さんこんにちは😃

 

フォームConditioning整骨院で

パーソナルトレーニング指導

パーソナルストレッチ指導

トレーニングスクール指導

栄養指導

を行っているトレーナーの井手口です

 

今回はミネラルの亜鉛(Zn)

ついて紹介していきたいと思います‼️

 

このZnがブログ紹介の

写真にあったんですが、

この時点で亜鉛と

気づけていた人は

ミネラル戦士の

称号を授けます笑

 

なんていう小話は置いておいて

真面目に紹介していきます🔥

 

亜鉛は主にDNAや

タンパク質の合成を助けたり、

舌で味を感じる味覚の形成や

生殖機能の維持に働きます‼️

 

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そしてこの亜鉛ですが‼️

 

日本人が欠乏することは少ないです‼️

 

逆にサプリメントなどを服用してしまい

過剰に摂取してしまった場合は

鉄の吸収阻害による貧血

胃の不快感

を引き起こすことがあります❗️

 

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なのでサプリメントなどの服用は

過剰に摂取してしまう

リスクがあることを

覚えておきましょう‼️

 

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それでは続いて亜鉛が多く含まれる

食品を紹介していきたいと思います‼️

 

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かき(燻製缶詰)、

牡蠣(水煮)、

たけのこなどに

多く含まれます‼️

 

広島の名産品である牡蠣にも

多く含まれているということ

なのでみなさん

身近に手に入れやすい

食品ですね‼️

 

亜鉛が摂取したい方は速攻で

海産物売場へレッツゴー💨笑

 

それでは今回はこの辺で👋

 

 

 

 

 

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