広島県広島市のフォームConditioning整骨院で玄米の栄養について学ぼう‼️

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広島県広島市のフォームConditioning整骨院で玄米の栄養について学ぼう‼️

パーソナルトレーニングブログ

2022/01/24 広島県広島市のフォームConditioning整骨院で玄米の栄養について学ぼう‼️

皆さんこんにちは‼️

 

フォームConditioning整骨院の

トレーナー井手口です😁

 

今回は玄米について紹介していきます‼️

 

健康食品としてよく知られている

玄米ですが何故健康食品として

こんなにも注目されているのか

をご紹介していきたいと思います‼️

 

今回は

 

・玄米に含まれる特有物質「○○○」

 

・ガンマリオザノールがもたらすメリット

 

・玄米を摂取するのを考慮すべき人

 

・本日のまとめ

 

の順で紹介してきたいと思います❗️

 

 

・玄米に含まれる特有物質「○○○」

 

玄米は健康になるため必須‼️

 

玄米は身体に良い‼️

 

と言われてるけどなんでだろう…

 

それは玄米に含まれる特有物質

ガンマリオザノール

のおかげかもしれません❗️

 

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・ガンマリオザノールを摂取することによるメリット

 

ガンマリオザノールっていう玄米に特有の物質が

含まれているのはわかったけどどんな効果を

私たちにもたらしてくれるの❓

と気になる方が多いと思いますので以下の

メリットをご覧ください❗️

 

生活習慣病予防

 

更年期障害予防(自律神経を調整する薬にも応用)

 

コレステロール吸収抑制(脂質異常症薬に応用)

 

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そして最近ではこのガンマリオザノールを

摂取することによって脳のストレスを軽減させ、

高脂肪食への依存をシャットアウトさせることも

分かってきたのです❗️

 

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なので肥満を改善したい方や

減量をしたい方にもおすすめです❗️

 

 

・玄米の摂取を考慮すべき人

 

ここまでの情報を見ると

玄米は誰が摂取しても

健康的で素晴らしい食材だ‼️

と思いがちですが

気をつけるべき点があります‼️

 

以下の方は玄米の摂取を考慮しましょう‼️

 

消化吸収が悪い高齢者

 

痩せ型の人

 

身体作り中の人(増量中)

 

骨が弱い人(カルシウムなどの吸収を阻害するため)

 

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・本日のまとめ

 

⭐️玄米には「ガンマリオザノール」という特有物質が含まれている

 

⭐️「ガンマリオザノール」は生活習慣病予防などに働いてくれる

 

⭐️玄米の摂取を考慮した方がいい人もいる

 

玄米の摂取はメリットもありますが、

人によってはデメリットになることも

あります‼️

 

なので今一度自分自身の目的に

合った食事選択

行うよう心がけましょう‼️

 

それでは今回はこの辺で👋

 

 

 

 

 

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