トレーニングスクール
082-224-4547
〒730-0013 広島県広島市中区八丁堀6-7
チュリス八丁堀205
営業時間：9:00〜20:00
トレーニングスクール
トレーニングスクール
スクールのご紹介
フォームconditioning整骨院では、身体をつかった基本の動作の獲得と脳機能の向上を合わせた独自のトレーニングスクールを開催しています！
『心・技・体』
この３つが揃ってこそ、ベストなパフォーマンスを発揮できると考えており、それぞれの分野に適したトレーニングの方法で多くの刺激を学生の年代で体験し、トップアスリートを目指すためにトレーニングを行っています！
スクールで獲得できること
①身体の使い方
身体の正しい使い方を知ることによって
身体のパワーを存分に発揮する事が
できるようになります
②しなやかな動き
身体が硬いと上手に動かすことが
難しくなり、身体の色々な箇所を
ケガしやすくなります
③活性化した脳
脳が活性化すると失敗を恐れず
自信をもってチャレンジする強い心を
育てることが出来ます
④眼を動かす力
眼を動かすことで周りの情報をより多く
知ることが出来ます！
落ち着いた判断ができるようになります
⑤友達
お互いに切磋琢磨して休憩時間中は
みんなで話をしたり、遊んだり
生徒同士が仲良しです！
友達が増えますよ！
⑥協調性
９０分の中で２人組や３人組などで
行うトレーニングでは
協力する事の大切さを
学ぶことが出来ます！
トレーニング教室の概要
19:15~ パフォーマンストレーニング
トレーニング前半は、
パフォーマンストレーニングクラスです。
ストレッチ、バランストレーニング、体幹トレーニングなど身体を動かすための基本となる動作を確実に習得していきます！
土台となる基礎の動作を習得することは、より多くの動作習得のための基盤となります。
20:05~ ライフキネティック
トレーニング後半は、
ライフキネティッククラスです。
運動機能、視野機能、認知機能を脳のトレーニングによって脳全体をまんべんなく活性化させていくことを目的としています。
脳は、筋肉や技術同様に鍛えることが可能です！判断力・反応速度・視野の向上など、脳のトレーニングでしか鍛えられないものもありますよ！
トレーニングの流れ
前半：パフォーマンスクラス
①基本動作のチェック
まずは
基本の動作のチェックを行います！
何事も基礎が大事といいますが
まさしくその通りです！
・片足で立つことができるか？
・しゃがむことができるか？
・前屈で床に手のひらがつくのか？
・ブリッジはできるのか？
などなど
学校でもでてきそうな動作が
きちんと行えることが
良い動き・動作を作るうえで
大切になってきますよ！！
②柔軟性向上トレーニング
柔軟性を上げ、
可動域を広げていきます
無駄なく、無理なく、しなやかに
動くためには
筋肉などの柔軟性が必要です！
この柔軟性が損なわれることにより
・ケガのリスク
・パフォーマンスの低下
・疲労の蓄積
などなど
身体に悪影響を
及ぼすことがあります！
そのリスクを最小限にするために
柔軟性の向上が必要になりますよ！
③体幹トレーニング
可動域を広げた後は、
体幹トレーニングを行います。
目的は
『動作も安定させること』
子供のうちは、
成長期などで身体が変化しやすく
バランスが崩れやすい状態です。
そのため
動きが不安定になりがちです。
自分の動きを
子供のうちから
コントロールするトレーニングが
大事になってきますよ！
④ムーブメント
最後は
バランスと動作を組み合わせた
トレーニングを行います！
動きを安定させる
トレーニングばかり行っていても
パフォーマンスは上がりません。
安定＋動作がとても大切です！！
つまり安定していても動かせないと
動作に繋がらないからです！
基本動作
柔軟性
体幹トレーニング
で行ったことを
活かすための
ムーブメントは必要です！
後半：ライフキネティッククラス
①動作の切り替え・複合化
まずは動きの切り替えと複合化を
おこないます！
手足を使って、指示に従って
素早く動きを切り替えたり
２つのことを同時に行います。
このトレーニングは
脳内での頭の切り替えを
スムーズにすることができます。
例えば試合などで
ミスをしてしまった後に
脳で切り替えて
ミスを引きずることなく
再びプレーをすることができるようになります。
②目のトレーニング
目は意外にも
脳の働きと深い関係があります！
目の動きや視覚の機能が
向上することで
脳の機能も向上します！
トレーニングでは
目を動かすトレーニング
視野のトレーニング
焦点を合わせるトレーニング
などを行います。
効果は競技力向上だけでなく
学力向上にも効果的です！
③動きの円滑化
円滑化は
ライフキネティックの中で
一番難しいトレーニングです
そして競技の中で
起こっている現象に
最も近いトレーニングです。
特にボールスポーツを
やっている子供たちの
技術以外の視野・判断・決断の
パフォーマンス向上には
最適なトレーニングとなります。
一度に多くの事が
このトレーニングでは
求められますよ！
トレーニングクラスの風景
２０１８．１０
スクールに通っている生徒の声
生徒の声
身体が小さく、相手にあたり負けることが多くて
もっと身体が強くなりたいと思い、スクールに通い始めました！
最初は出来ないことも多かったけど、脳のトレーニングと身体のトレーニングを一緒にすることで、
当たり負けしなくなるだけではなく
身体の使い方が上手くなったり、判断力が速くなりました！(小５男子 競技：サッカー)
強豪校で野球をするために引退した今、
高校のトレーニングについていける身体づくりを目的に
スクールに通い始めました！
専門のトレーナーの方が、基本的な動作から
競技の特性に合わせた動作まで丁寧に教えてくれます。
身体の使い方をもちろんですが、脳のトレーニングの中の
目のトレーニングを行った結果、ボールを芯で捉えることが増え
これから高校で野球をするのがとても楽しみです！(中３男子 競技：野球)
怪我が多くて、治療と復帰を繰り返していたときに
このスクールに参加し始めました。
怪我をしてしまいやすい身体の使い方をしていたことに
気づき、今ではその動きが正しい動きに近づいてきています！
脳のトレーニングを行ったことで
サッカーだけじゃなく学力も上がり
学期試験では、５０点近く合計点数が上がりました！
脳のトレーニングをおこなって、文章を読みやすくなったり
一度聞いたことを簡単に忘れなくなりました！(中３男子 競技：サッカー)
生徒の声
こちらの体幹、脳トレに通いだしてすぐフットサルで息子が膝をケガし、約７ヶ月間、完治するまで親身になって治療していただきました。
運動禁止中、唯一体を動かせたのが体幹でした。膝の状態も分かっていただいていたので、できるトレーニングのみさせてもらい、サッカーができなくてツライ中、体の動かせる体幹トレーニングはとても楽しそうでした。
復帰してすぐ驚いたのは約７ヶ月まったく運動していなく、体をぶつけられたらすぐ倒れていたのに、体の大きい相手にぶつけられても倒れなくなっていました。また復帰後、個人トレーニング（パーソナルトレーニング）も追加で行い、今まで気になっていた走り方が変わり、スムーズな動きになりました。
サッカーのプレーの中の判断も早くなってきたと感じ、息子にとってプラスになることばかりです。
先生たちも、とても良い方たちで、息子は大スキなので、これからも通い続けます。
（広島市、年齢９歳、サッカー）
トレーニングクラス空き状況
スクール体験・新規入会 随時募集中！
新学期定員情報
２０１８年度６月～
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水曜クラス 現在８名／定員１０名
内訳：サッカー６人 野球２人
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金曜クラス 現在７名／定員１０名
内訳：サッカー６人 野球１人
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水曜日・金曜日ともにわずかですが空きがあります！
２０１８年６月現在
担当トレーナー紹介
南晴久【みなみ はるひさ】
〇指導実績
・朝日医療専門学校アサヒトレーナーチーム
チーフトレーナー
・広島リゾート&スポーツ専門学校
スポーツトレーナー科 非常勤講師
・広島YMCAウェルネススポーツセンター
WAAP パーソナルトレーナー
・高校野球甲子園出場選手トレーニング指導
・大学野球選手トレーニング指導
・小中学生野球チーム指導
〇資格一覧
柔道整復師
スポーツメンタリスタLv２ 修了
EXOS fase１ 修了
ViPRパーソナルトレーナー
日本SAQ協会認定 レベル１インストラクター
JHCA認定 フィジカルコンディショナー 修了
マットピラティスインストラクター 修了
〇担当
パフォーマンストレーニングクラス
藤坂勇介【ふじさか ゆうすけ】
〇指導実績
・広島YMCAウェルネススポーツセンター
WAAP パーソナルトレーナー
・広島YMCA専門学校 社会体育科 非常勤講師
・広島経済大学女子サッカー部トレーニング指導
・アンジュヴィオレ広島選手トレーニング指導
・ジュニアユース選手トレーニング指導
・中区小中学生女子サッカーアカデミースタッフ
・府中町くすのきプラザトレーニング指導者
〇資格一覧
NSCA認定 パーソナルトレーナー
NSCA認定 レベル１認定
ライフキネティック認定 パーソナルトレーナー
EXOS fase１ 修了
スポーツメンタリスタ Lv１ 修了
日本SAQ協会認定 レベル１インストラクター
日本サッカー協会認定 C級ライセンス
WFA ベーシックコース 修了
健康運動実践指導者
〇担当
ライフキネティッククラス
スクール料金
入会・トレーニングに必要なもの
入会に必要なもの
〇入会金
入会金はトレーニングキットと眼帯を合わせて
２０００円となります。
トレーニングキットには、目の機能向上に必要な赤緑メガネ・眼帯など
家でも行えるホームスタディツールが入っているため必要になります。
トレーニングに必要なもの
〇スタートキット
後半のライフキネティッククラスにて
使用するツールです。毎回持ってきてください！
〇飲み物
前半・後半とも身体を動かすプログラムのため
水分補給できるものをご持参ください。
当院でも飲料の販売(有料)は行っているため
必要な場合は気軽におっしゃってください！
〇タオル
前半のメニューでは、汗をかくことがあります。
タオル等をお持ちください！
笑顔をつくる脳の運動教室
大人の脳トレ！
トレーニングスクールは
子供だけではありません！
大人も脳のトレーニングを行います！
大人には大人の効果があり、色々なニーズに
脳のトレーニングは対応しています！
大人も目の機能が大切！
パソコンでの作業やスマホでの作業が
増えると目を動かす機会が減ります！
目の機能の低下は脳の機能の低下に繋がり
やがて物忘れが激しくなってしまいます！
スクールでは目を動かすトレーニングを
必ずおこなっていますよ！
お子さんと参加も可能！
お子さんが夏休み、冬休みなどに入ると
大人と一緒におこなうことも可能です！
実際に、その時期にトレーニングに
来られる方もおられますよ！
小学生のお子さんから参加可能ですので
興味がある方は是非体験してみて下さい！
自然と笑顔で脳を活性化！
基本的には簡単に行えるトレーニングばかりで
その簡単な動きゆえに失敗すると
思わず笑みがこぼれます！
当院で行う脳のトレーニングは
半分成功半分失敗のバランスで
メニュー構成をおこなっています！
そのため失敗することが多いです！
ただその失敗はおかしな失敗ばかりです(^-^)
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〒730-0013 広島県広島市中区八丁堀6-7チュリス八丁堀205
営業時間 9:00～20:00 日祝定休
