ビジョントレーニングで脳と体のトレーニングスクール日記、水曜日スクール

美容鍼も行う広島市中区のフォームConditioning整骨院

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ビジョントレーニングで脳と体のトレーニングスクール日記、水曜日スクール

トレーニングスクールブログ

2022/06/16 ビジョントレーニングで脳と体のトレーニングスクール日記、水曜日スクール

広島の整骨院でビジョントレーニングと

基礎体力向上トレーニングを行いました。

 

水曜日担当、中学生・南トレーナー

      小学生・新谷トレーナー

 

トレーニングテーマ

中学生・基礎体力向上、身体強化

小学生・切り替えを速くする

 

いつもの負荷、自分の体重でしか

動くことはないですよね?

中学生や小学生にウエイトつけて

トレーニングをしていいのか?

と質問を受けますが、限界を

超えるような負荷でなければ

OKですし、それぞれの成長にあわせて

変えていくのはOKです。

野球トレーニング

上の写真では、腕で身体を

支えていますが、

何キロの負荷がかかるかと?

 

自分の体重を支えているだけですね。

と考えるとこどもの身体の成長によって

負荷を変えることが必要ですよね。

 

 

こどもと一緒にトレーニングしている

お父さん、お母さん、荷物や重たいもの

どんどん持たせてくださいね。

 

例えば水曜日スクールでは、

10キロの重りを持つて

走ってみたり、飛んでみたり、

といろいろな動作を

行います。

 

ここが大切です。

決まった動作だけをやることだけは

絶対にやめてください。

例えば、ベンチプレスなど

こどもの時にいろんな動作を

習得するためには、できた、

できない、失敗した成功したなど

を経験することで、脳の成長が

促進されます。

 

ライフキネティック

小学生は切り替えでした。

ボールを必死に追いかけ

次の動きに繋げやすい姿勢で切り替えを

意識しました。こども競争が大好きです。

競う、勝つ、負ける、この経験も

今の時代には必要なことです。

みんな頑張ってくれて

ありがとう。

 

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