梅ジュースは身体にいい？

こんにちは！

 

フォームconditioning整骨院の瀧野です！

 

最近スーパーでは青梅が売られているのをよく見ますね👀

 

実は少し前に、お客様から梅ジュースをいただきました！ありがとうございます🌼

 

私の実家でも梅が沢山実った時には梅ジュースを作っていました！

 

甘くて、美味しい、さらに梅ジュースは疲労回復にいいとよく聞きますよね😊

 

そんな梅ジュースについて今回はお話ししていきます！

 

 

【梅ジュースとは？】

 

青梅を砂糖やはちみつなどと一緒に漬け込んで作る、日本の伝統的な飲みものです。

 

【運動と相性ぴったり！】

 

運動で汗をたくさんかくと、水分と一緒にミネラルも失われてしまいます。

 

運動後に梅ジュースを飲むことで、汗により失ったミネラルを補給することが可能です。

 

さらに、梅に含まれているクエン酸成分が疲労を取り除く働きをしてくれるため、疲労回復を早めてくれる効果も期待できます。

 

【女性にうれしい効果も！】

 

梅ジュースの原料である梅には、強い抗酸化作用をもつポリフェノールが豊富に含まれています。

 

しみ・しわなどの老化の原因となる、活性酵素の働きを抑制し、体内の酸化を抑える作用があります。

 

【飲み過ぎには注意！】

 

梅ジュースには疲労回復や美容にもいい成分が含まれているからと言って、飲み過ぎには注意が必要です！

 

梅ジュースには砂糖が多く使用されているため、カロリーが高くなりがちです。

 

とり過ぎてしまうと肥満や糖尿病のリスクもアップしてしまうため、注意しましょう！

 

1日1杯をおすすめします！

 

 

 

これからの暑い季節、夏バテ予防にも梅ジュースがおすすめです☀️

 

自分の体調や目的に合わせて、適量を摂取するようにしましょう！

 

 

 

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