身体が重いな〜と感じる方！ぜひ運動をしましょう！

こんにちは！

 

フォームconditioning整骨院の瀧野です！

 

お盆はみなさんゆっくりできましたでしょうか。

 

フォームconditioning整骨院も夏季休業を終えまして、本日から営業を開始しております！

 

お越しになる際には、暑さ対策をしっかりとして気をつけてお越しください🙇‍♀️

 

いつも暑い中のご利用誠に感謝申し上げます。

 

 

夏季休業明け、1発目として本日も元気よく！ブログを書いていきたいと思います！

 

今回のテーマは『運動で身体を軽く！』です！

 

 

私はお盆に実家に帰ったり、観光したりしましたが、やっぱり食べ過ぎてしまいました💦

 

痩せたい痩せたいと言っておきながら、ついつい美味しいものが目の前に食べてしまいます、、

 

その分夏バテにならずに元気に過ごせていますが、いいんだか、悪いんだか😖

 

 

食べ過ぎると感じるのが、「身体の重さ」ですよね💦

 

 

家族とも、お盆食べ過ぎたから身体が重いという話をたくさんしました(笑）

 

みなさんは大丈夫でしょうか？

 

そんな身体の重さを改善するのに効果的なのが運動です！

 

確かに今考えると、若さもあるかもしれませんが、中学・高校で身体をバリバリ動かしていた時は身体が軽いこと軽いこと！

 

またあの時の感覚に戻りたい！と実感しております。

 

 

【運動をするとなぜ身体が軽く感じるのか】

 

⚫︎全身の血流が良くなる

⚫︎体力がつく

⚫︎筋肉に刺激が入ることで筋肉が活性化

 

など、これらの効果によるものかもしれません。

 

 

運動をすると、身体が軽く感じるだけでなく、心もリフレッシュされ健康になります。

 

逆に運動をし過ぎてしまうと、疲労感などから身体が重く感じてしまうこともありますので、ご自身の体調や体力に合わせて負荷を調節しながら行ってくださいね！

 

 

 

私も今日から気持ちを入れ替えて、しっかり運動を開始していきたいと思います😊

 

みなさんも一緒に頑張りましょう！

 

 

 

 

フォームconditioning整骨院への

お問い合わせはこちらから🍃