脚痩せ必見！！美脚トレーニング

こんにちは！

フォームconditioning整骨院と日本一の美BODYと美肌を目指すトレーナーの

太田垣です！

 

本日は

　ジムとお家でできる

　　　　　簡単トレーニング

 

と言う内容でご紹介していきたいと思います。

 

美しい身体を目標に頑張りましょう！！

 

椅子の上に座ります。

座った状態から

脚にゴムチューブを巻きます。

ゴムチューブの位置は

膝より上の位置に巻きます。

手は椅子の後ろを持ち固定し、

腰が曲がらないようにします。

この状態から

脚を開いて閉じるを繰り返します。

これを10回3セットしてしましょう！

 

開始姿勢

脚は拳一個分開けて

腰が曲がらないようにします

 

スタートポジション

脚を開いて閉じるをゆっくり

開く時3秒間で開き

閉じる際は5秒間で閉じる

 

これを続けることで脚の脂肪が落ち

脚のラインが綺麗になります！

是非気になる方は

挑戦してみてください！

 

お問い合わせはこちらから

 

Instagram

 

 

電話番号　082-224-4547
住所　広島県広島市中区八丁堀6-7　チュリス八丁堀301
営業時間　9:00〜20:00
定休日　日祝日