トレーニングの大切さ

こんにちは！

広島市八丁堀で整体とパーソナルトレーニングを掛け合わせた整骨院でトレーナーをしてる太田垣です。

 

今回のテーマは（トレーニングの大切さ）です！

 

トレーニングは、アスリートだけでなく子供から高齢者まで、すべての世代に必要なものです。

 

子供の時期には、正しい姿勢や体の使い方を身につけることが、将来の成長やケガの予防につながります。遊びや運動を通して、バランス感覚や柔軟性、筋力を育てることがとても大切です。

 

大人になると、仕事や生活習慣からくる体の不調（肩こり・腰痛・疲れやすさ）を感じる方が増えます。定期的なトレーニングによって筋肉や関節を動かすことで、姿勢の改善や体力の維持につながり、日常生活が楽になります。

 

そして高齢者にとっては、トレーニングは「健康寿命」を延ばすための大切な習慣です。筋力や柔軟性を保つことで、転倒予防や歩行の安定、介護を必要としない自立した生活に結びつきます。

 

では、もしトレーニングをしないとどうなるでしょうか？

 

子供の頃に体を動かさないと、姿勢が崩れやすくなり、ケガや運動不足による肥満のリスクが高まります。

大人では、筋力や体力の低下が進みやすく、腰痛や肩こりなど慢性的な不調を抱えやすくなります。

そして高齢者の場合、筋力の衰えから転倒や骨折のリスクが高まり、介護が必要となる可能性もあります。

 

だからこそ、年齢に合わせた無理のないトレーニングを続けることが大切です。

「子供は成長を促し、大人は不調を防ぎ、高齢者は元気に暮らす」。

それぞれの世代での健康を守るために、トレーニングは欠かせない習慣なのです。

 

そんな皆様にお知らせです！

当院フォームconditioning整骨院では、

子どもから高齢者の方までの運動指導を行っております！

目や脳を使ったトレーニングをし、動体視力、認知予防をしたり。

体幹や姿勢改善をし、その後はストレッチや整体で

歪みや骨のずれを整えて全身スッキリした状態にします！

 

当院は多彩な知識と経験を活かし、お客様に喜んでもらえるものを提供いたします！

是非気になる方はご連絡お待ちしております。

 

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