足首を捻りやすい、その原因は？

こんにちは！

広島市八丁堀にあるフォームconditioning整骨院でトレーナーをしてます。

トレーナーの太田垣です。

 

今回のテーマは「足首が捻りやすい方へ」

 

「よく足を捻ってしまう…」そんなお悩みありませんか？

足首が捻りやすい原因は、靭帯のゆるみ・筋力不足・足のアーチの崩れ・骨盤や姿勢の歪みなど、実は全身のバランスと深く関係してます。

 

当院の整体では、

・足首まわりの関節や筋肉の調整

・足裏やふくらはぎのバランスを整える施術

・骨盤や全身のアライメントを整える施術

を行うことで、足首を安定させ「捻りにくい身体づくり」をサポートします。

そのまま放っておくと…

・捻挫を繰り返す

・スポーツ中のパフォーマンス低下

・将来的な膝や腰への負担

にもつながってしまうのです。

 

【足首を守るための対策・治し方】

・ストレッチ＆筋力トレーニング

　ふくらはぎや足首の外側(腓骨筋)を鍛えることで、足首の安定性がアップ！

バランス力も向上します。

 

・足のアーチを整える

　タオルギャザー運動や足裏のケアで土踏まずを支える力を高め、衝撃吸収＆安定性をサポート。

 

・身体全体のバランス調整

　骨盤や姿勢が歪むと、足首に過度な負担が集中します。整体で全身を整えることで、自然に安定した動きができるように！

 

・再発防止ケア

　捻挫経験がある方は靭帯がゆるみやすいので、リハビリや整体による調整で、捻りにくい足首を作ることが大切です。

 

「スポーツ中にまた捻るのが怖い…」

「普段の生活でも不安定…」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

　対策＋整体で、もう捻りにくい足首へ！！

 

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