１日5分肩こり腰痛ケア！！

こんにちは！

広島市八丁堀にあるフォームconditioning整骨院でトレーナーをしてます。

トレーナーの太田垣です。

 

みなさま、首や肩、腰などの痛みで悩んでませんか？

そんな悩み、当院で解決してみませんか？

 

1日5分から始める肩こり・腰痛ケア！！

近年、デスクワークやスマホの長時間使用により、肩こりや腰痛を訴える方が急増しています。

スマートフォンの見過ぎで、同じ姿勢が続いてしまったり。

デスクワークで、猫背や骨盤が傾いたり。

首が前のめりになってしまうと、血流やリンパの流れが悪くなってしまいます。

これら主な原因となり、筋肉に過度な負担をかけてしまいます。

 

放っておくと、筋肉の緊張が慢性化し、腰や肩だけでなく、頭痛・手足のしびれ・姿勢の悪化にもつなることがあります。

 

そこで大切なのが、””「毎日のちょっとしたケア」””です。

 

1日たった5分のストレスや軽い体操をとり入れるだけで、

 

・血流を促進

・筋肉の緊張をほぐす

・疲労物質を流す

といった効果が期待でき、肩や腰が驚くほど軽くなります。

しかし、セルフケアだけでは届きにくい深層の筋肉や関節の歪みは残ってしまいがちです。

そこで当院の整体が役立ちます。

・整体では、姿勢や骨格のバランスを整え、筋肉の張りや関節の動きを改善。

セルフケアと組み合わせることで、より効率的に肩こり・腰痛の根本改善を目指せます！

 

”「1日5分のケア＋整体での身体の調整」”

 

これが、肩も腰もラクに動ける身体つくる最短ルートです。

 

忙しい毎日の中でも、ちょっとした習慣と整体のサポートで、疲れにくい身体を手に入れましょう！！

 

 

 

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