首の疲れが取れない理由！？

こんにちは！

広島市八丁堀にあるフォームconditioning整骨院でトレーナーをしてます。

トレーナーの太田垣です！

 

9月も残り今日を合わせて二日となりました。

しっかり十月に向けて元気な身体を作れるように当院のパーソナルトレーニングで

がんばりましょう！！

 

今回のテーマは「首の疲れが取れにくい主な理由」です！

 

首の疲れがなかなか取れない理由はいくつか考えられます！

大きく分けると「筋肉」「姿勢」「生活習慣」「身体のバランス」に関わることが多いいです！

 

首の疲れが取れにくい主な理由

 

１．筋肉のこわばりや血流不足

・長時間のデスクワークやスマホ操作で首まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなります。

 

・疲労物質が溜まっても流れにくく、回復が遅れることがあります。

 

２．姿勢の悪さ(ストレートネックなど)

・前傾姿勢や猫背は、首の筋肉に余計な負担をかけ続けます。

 

・正しい姿勢をとれてないと、休んでも筋肉の緊張が取れにくいです！

 

３.体幹や肩甲骨まわりの動きの悪さ

• ・首だけでなく、肩や背中の柔軟性・筋力不足が影響して首に負担が集中します。
• ・骨盤のゆがみが首にまで連動して疲れを残すこともあります。

 

4.自律神経の乱れ・ストレス

• ・精神的な緊張やストレスは、無意識に首や肩に力を入れてしまい慢性的な疲れにつながります。

 

• ５.睡眠の質の低下
• ・枕の高さが合わない、寝返りが少ないなので首に負荷がかかると、夜の休養で回復はできません

 

６.目の疲れや噛みしめ癖

・眼精疲労や歯の食いしばりも、首周りの筋肉を硬くさせます。

• こんなにいっぱいあると治すの大変って思いますよね！
• でもご安心ください！
• そんな悩みは当院のスタッフ一同が解消致します!

当院では、整体で歪みを整えながら、パーソナルトレーニングで正しい姿勢と動きを身につけることで、首に余計な負担をかけない身体づくりをサポートしています。

その場限りのリラクゼーションではなく、「疲れにくい首と身体」を目指せるのが特徴です。

「マッサージしてもすぐに辛さが戻る…」そんな方にこそおすすめです。

整体とトレーニングを組み合わせたケアで、首の軽さを実感してみませんか？

 

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