野球部、肩の怪我は背中から！

フォームconditioning整骨院の

南です。日記3日目！

 

野球部の肩ケアは“背中”が鍵

今日も野球トレーニング後に、肩怪我予防を指導！

 

 

秋の大会が終わって少し落ち着いた時期ですが、

肩や肘に違和感がある選手は意外と多いです。

よく「肩が痛い」と言われますが、

実はその原因、肩そのものではなく“背中”にあることが多いんです。

背中が動かないと、肩も動かない

ピッチャーでも野手でも、投げる動作は「肩」だけではできません。

 

肩甲骨がスムーズに動くことで、腕の動きが生まれます。

つまり、背中の筋肉（特に肩甲骨まわり）が固いと、肩は正しく動かないのです。

 

患者さんにもよく見られるのが、

背中の張り → 肩の可動域減少 → 投球フォームの崩れ → 痛み、という流れ。

 

これが“慢性肩トラブル”の典型です。

‍♂️ 肩を守るには、まず背中をゆるめる

ストレッチやケアをするときは、

いきなり肩を回すよりも、背中（広背筋・菱形筋・僧帽筋）を先にほぐすのがコツ。

 

フォームconditioning整骨院では、

姿勢評価と筋肉の動きを見ながら、

**「肩が楽に動く背中づくり」**をサポートしています。

 

“痛みが出る前”のケアがいちばんの近道

ケガをしてから治すより、ケガをしない体を

作る方が圧倒的に早い。

 

だからこそ、**オフシーズンこそ“ケアの季節”**です。

今日のお客様も

「背中やってもらうと肩が軽い！」

と笑顔で帰っていきました。

この瞬間がやっぱり一番うれしいですね。

 

広島で野球選手の身体ケア・トレーニングは

フォームconditioning整骨院へ⚾

一人ひとりの“動ける背中”をつくります。

 

楽しいが1番、楽しいには目標が必要かと思います。

自ら考え行動する。迷ったらこれです。

情熱を持って1日を過ごしてみましょう。

週2回は休みましょう。休む勇気大切です。

 

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