股関節の骨が無意識に鳴るこれっていいの？

こんにちは！

広島市八丁堀にあるフォームconditioning整骨院でトレーナーをしてます。

トレーナーの太田垣です。

 

みなさま、日常生活で痛みを感じたことはないですか？

立ったり、座ったりする時に骨盤から「ぽきぽき」っとなったことはありませんか？

そんな悩み、解決します！！

 

今回のテーマは「股関節の「ポキポキ音」って大丈夫？です。

股関節を動かしたときに「ポキッ」「コキッ」と音が鳴ること、ありませんか？

実はこれ、多くの方にみられる現象で、痛みがなければ心配のない場合がほとんどです。

 

音の原因として多いのは、関節の中の気泡(ガス)がはじける音や、筋肉・腱が骨に一瞬ひっかかる「スナッピング」という動きです。

特に長時間の座り姿勢や運動不足で股関節まわりが硬くなると、音が鳴りやすくなります。

 

しかし、もし音と一緒に痛み・引っかかり・違和感を感じる場合は注意が必要です。

筋肉のバランスが崩れたり、骨盤や姿勢の歪みが原因で、股関節に負担がかかっていることもあります。

そのまま放っておくと、歩くときの重だるさや、可動域の低下につながることも。

 

そんなときは、まず股関節まわりのストレッチや筋肉のケアを。

太もも前・お尻・もも横をしっかり伸ばすだけでも、動きやすさが変わります。

さらに、整体で身体のバランスを整え、パーソナルトレーニングで正しい動きを身につけることで、股関節の負担を根本から改善することができます！

 

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