冬は太りやすい！？原因と対策

こんにちは！

広島市八丁堀にあるフォームconditioning整骨院でトレーナーをしてます。

トレーナーの太田垣です

外も寒くなり風も肌寒い季節になりました。

身体の状態を悪くしないように風邪などの対策をしっかりしましょう！

今回のテーマは

「冬は太りやすい季節！？」です

冬になると「なんか体重が増えやすい」「身体が重だるい」と感じることが一気に増える季節と言われています。実は、冬は代謝が下がりやすい季節。外気が冷えることで身体は無意識に力が入り、筋肉が固まりやすくなります。

筋肉は熱をつくる組織なので、固まると血流が悪くなり、結果として基礎代謝が落ち、エネルギー消費が減ってしまうのです。また、寒いと動く量も自然と減りやすく、消費カロリーが下がることも太りやすさに直結します。

さらに冬は、姿勢が丸まりやすい季節でもあります。肩をすくめて歩いたり、室内で座る時間が増えたりすると、背中や股関節の筋肉が働きにくくなり、全身の循環が低下しやすくなります。これも代謝ダウンを加速させる原因の１つです。

当院では、整体で固まった筋肉をゆるめ、血流を良い状態に戻すことで代謝を上げる土台を作ります。さらにパーソナルトレーニングでは、冬に弱りやすい大筋群（お尻・背中・太もも）をしっかり動かし、効率よくエネルギーを使える身体に整えていきます。正しく筋肉を使えるようになると、普段の生活でも燃えやすい身体に変わっていきます。

「最近太りやすい」「冷えが強い」「疲れが取れない」という方こそ、冬のうちに代謝を底上げするチャンスです。整体×トレーニングで、寒さに負けない身体づくりを始めてみませんか？

お問い合わせはこちらから