寒い冬はこれが1番！

こんにちは！

広島市八丁堀にあるフォームconditioning整骨院でトレーナーをしています。

トレーナーの太田垣です。

12月の外は寒くなって身体も冷えることが増えてきました。皆さんはどのように対策してますか？厚着やカイロ・温かい飲み物など色々ございます。

しかしそれだと効果は薄れていきます。

今日は寒い冬の日に整体を受けるとどんな効果があるか解説いたします！

テーマは（冬の寒い日に”元気な身体”をつくる整体）です！

冬になると「なんとなく身体がだるい」「朝が起きづらい」「肩や腰が固まる…」そんな声が一気に増えます。

寒さは、血流が悪くなることで筋肉が硬くなり、疲れが抜けにくくなる季節。放っておくと、動かない → さらに固まる → 痛みが出る…という負のサイクルに入りやすくなります。

そんな冬こそ、整体で身体を整えることが“元気な冬”を過ごすための大きな味方になります。

整体でまず変わるのは 血流

固まった筋肉をゆるめ、滞った血液を流れやすくすることで、冷えによるだるさや重さがスッとラクになります。血流が良くなると手足の冷えが和らぎ、身体の中からポカポカしやすくなるのが冬の整体の魅力です。

さらに、寒さで縮こまった姿勢を整えることも大切です。

肩がすくんだり、背中が丸まったりすると呼吸が浅くなり、疲れやすい身体になってしまいます。整体では背骨・骨盤のゆがみを整えることで呼吸が深くなり、身体が軽く感じられるようになります。

また、気温が低い日はどうしても活動量が減りがちですが、整体で関節の動きが滑らかになると「動きやすい身体」がつくれます。

結果として、日常の動きがラクになり、冬特有の“じんわりした不調”を防ぐことにつながります。

「寒い日は動きたくない…」そんな時こそ、身体は整えるタイミング。

疲れが溜まりやすい冬こそ、整体で血流・姿勢・筋肉のバランスを整えてあげることで、毎日を元気に過ごせる身体に変わっていきます。

今年の冬は、つらくなる前にケアするのがカギ。

あなたの身体が“冬に負けないコンディション”をつくれるよう、しっかりサポートします。

寒い日ほど、整体でポカポカ元気に過ごしましょう。

 

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