パーソナルトレーニングってどんなの？

こんにちは！

広島市八丁堀でフォームconditioning整骨院のトレーナーをしています。

トレーナーの太田垣です。

みなさま、年越しまで残り二週間が切りました！

年越し前に自分の身体にリラックスの時間を使っていますか？毎日頑張っている自分にゆっくりリラックスする時間をつくりませんか

そんな悩まれている皆様に教えます！

本日のテーマは「整体とパーソナルトレーニングで、頑張って動きやすい身体へ」です

パーソナルトレーニング」と聞くと、重たいマシンを使ったり、きつく追い込まれるイメージを持たれる方が多いかもしれません。

当院に来られる方の中にも、「運動が苦手」「体力に自信がない」「続くか不安」という声をよく耳にします。

当院のパーソナルトレーニングは、一般的なジムのようなトレーニングとは少し違います。

まず行うのは、整体による身体のチェックと調整です。姿勢や動きのクセ、日常生活で負担がかかっている部分を確認し、緊張している筋肉や関節をやさしく整えていきます。

身体が硬いまま無理に動かすと、疲れやすくなったり、痛みが出てしまうことがあります。

だからこそ当院では、整体で整えた状態を活かしながら、やさしく動かすことを大切にしています。

トレーニング内容は、マシンを使わず、ストレッチや自体重を中心としたシンプルな動きが中心です。

「これならできる」「身体が軽くなった」と感じていただけるよう、今の身体に合ったペースで進めていきます。

整体で身体を整え、パーソナルトレーニングで正しい動きを身につける。

この組み合わせによって、痛みの予防や姿勢の安定、疲れにくい身体づくりにつながっていきます。

がんばりすぎなくて大丈夫です。

ゆっくり、やさしく、自分の身体と向き合う時間を大切にしながら、無理のない方法で動ける身体を一緒につくっていきましょう。

お問い合わせはこちらから