脚全体で地面を踏めてますか？

フォームconditioning整骨院の太田垣です。

今日から3月がスタートしました。

 

身体のケアは痛みが出る前にすることで身体の機能は変わり痛みや姿勢状態など、代謝機能も変わってきます✨

痛みが発生する前に

整体やトレーニングで全身を動かして汗をかき

スッキリとした状態で1日を過ごしませんか？

 

今日は歩く際の違和感や状態についてご紹介します。

しっかり脚の全体で床を踏めて歩けていますか？

 

普段、何気なく行っている「歩く」という動作。

 

しかし、しっかり脚の全体で床を踏めて歩けているかを意識したことはありますか？

実はこの歩き方のクセが、身体の不調に大きく関係しています。

 

多くの方は、つま先だけで地面を蹴っていたり、かかとに体重を乗せすぎていたり、足の外側ばかりを使って歩いています。

こうした偏った歩き方が続くと、脚の筋肉の使い方に差が生まれ、バランスが崩れてしまいます。その結果、膝や股関節、腰に余計な負担がかかり、痛みや違和感として現れやすくなります。

 

 

本来、理想的な歩行は

かかと → 足裏全体 → つま先

という流れで、脚全体を使って床を踏みしめることです。この動きができることで、地面からの衝撃が分散され、関節や筋肉への負担が軽減されます。また、自然と姿勢も安定し、疲れにくい身体へとつながっていきます。

 

脚全体を使えていない状態が続くと、

・歩くとすぐ疲れる

・脚がむくみやすい

・ふくらはぎや太ももが張る

・腰や背中が重だるい

 

といった症状が出やすくなります。これらは年齢に関係なく、日常の歩き方が原因になっているケースも少なくありません。

 

当院では、整体で身体全体のバランスを整えるだけでなく、歩き方や脚の使い方までしっかり確認します。さらに、パーソナルストレッチやトレーニングを組み合わせることで、正しく床を踏める脚作りをサポートしています。

ご自宅でも、歩くときに

「今、脚の裏全体で床を踏めているかな？」

と意識するだけでも、身体の使い方は少しずつ変わってきます。

 

毎日の歩行を見直すことが、痛みや不調を繰り返さない身体づくりへの第一歩です。

頑張って元気な身体と元気な気持ち作りを心掛けましょう✨

整体やトレーニング、ストレッチ様々な分野のトレーニング法やリラクゼーションでお客様のお悩みを解決していきます！

気になる方は是非当店へご連絡ください！

 

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