座りすぎは身体に悪い？整体師が考えるデスクワークとの付き合い方

こんにちは

広島市中区のフォームconditioning整骨院です🌿

 

最近、「座りすぎは身体に悪い」という言葉を耳にする機会が増えました。

 

デスクワーク中心の方の中には、

◉肩こりがひどい

◉腰痛がなかなか改善しない

◉夕方になると身体が重い

といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

 

では、本当に座ること自体が身体に悪いのでしょうか？

今回は整体師の視点から、デスクワークと身体の関係についてお話しします。

 

 

実は「座ること」そのものが問題ではありません

結論から言うと、座ること自体が悪いわけではありません。

仕事や勉強、食事など、私たちの生活に座ることは欠かせません。

 

問題なのは、「同じ姿勢が長時間続くこと」です。

身体は本来、動くために作られています。

しかし、長時間同じ姿勢でいることで、身体の一部に負担が集中しやすくなります。

 

デスクワークで身体に起こる変化

長時間のパソコン作業では、

・頭が前に出る

・背中が丸くなる

・胸郭が動きにくくなる

・股関節が硬くなる

・肩甲骨が動きにくくなる

といった変化が起こりやすくなります。

 

特にデスクワーク中は無意識のうちに画面へ顔を近づける姿勢になりがちです。

その結果、首や肩への負担が増え、肩こりや首こりにつながることがあります。

また、座りっぱなしによって股関節や骨盤周囲の筋肉が硬くなることで、腰への負担も大きくなります。

 

 

広島市中区はオフィスや商業施設も多く、長時間パソコン作業を行う方も少なくありません。

 

当院にも、

◉仕事終わりになると肩が重い

◉夕方になると腰がつらくなる

といったご相談をいただくことがあります。

 

こうした状態が毎日積み重なることで、肩こりや腰痛として現れてしまうのです。

 

 

肩や腰だけが原因とは限りません

肩こりだから肩。

腰痛だから腰。

原因もそこにあると思われがちですが、実際にはそうとは限りません。

 

例えば、

・胸郭の動きが悪い

・股関節が硬い

・身体を支える筋肉がうまく働いていない

といったことが影響している場合もあります。

 

そのため、肩や腰だけをほぐしても、根本的な原因が残っていると症状を繰り返してしまうことがあります。

 

整体では何をみているのか？

フォームconditioning整骨院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、

・姿勢

・関節の動き

・筋肉の状態

・身体の使い方

などを確認しながら施術を行っています。

肩や腰に負担がかかっている原因を探し、身体全体のバランスを整えることで、動きやすい身体を目指します。

接骨院と整骨院の違いについて詳しく知りたい方はこちら⬇︎

整体と整骨院の違いを解説！

 

 

整体だけで終わらない身体づくり

当院では、整体を中心に身体を整えながら、必要に応じて簡単な運動も取り入れています。

といっても、

着替えが必要なトレーニングやハードな運動ではありません。

 

施術の中で、

・動きにくい関節を動かす

・身体の使い方を確認する

・簡単なエクササイズを行う

など、その方の状態に合わせて対応しています。

 

デスクワークによる肩こりや腰痛の場合、

整体で身体を整えるだけでなく、「正しく動かすこと」も大切だからです✨

 

 

＼おすすめは55分整体コースです／

当院には25分整体コースと55分整体コースがあります。

もちろん25分コースでも施術は可能ですが、慢性的な肩こりや腰痛、デスクワークによる不調が気になる方には55分整体コースがおすすめです✨

 

55分コースでは、

・姿勢の確認

・整体による調整

・身体の動きの確認

・簡単な運動やセルフケアの提案

まで行いやすくなります。

 

身体全体をみながら施術を進めることができるため、初めての方や慢性的なお悩みを抱えている方にも選ばれています。

また、施術時間あたりの料金を考えても55分コースの方がお得なため、多くの方にご利用いただいています！

 

 

「座りすぎは身体に悪い」と言われますが、本当に問題なのは座ることそのものではありません！

長時間同じ姿勢を続けることで、身体が動きにくくなり、肩こりや腰痛につながることがあります。

 

大切なのは、デスクワークを続けながらも動ける身体を維持することです。

フォームconditioning整骨院では、整体を中心に身体を整え、必要に応じて簡単な運動も取り入れながら、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。

肩こりや腰痛を繰り返している方は、お気軽にご相談ください☺️

ご予約はこちらから🌿