こどもの柔軟性を向上させる運動教室を行いました。

みなさんこんにちは！

フォームconditioning整骨院

実習生の宮本です。

今回、参加させて頂いたのは木曜日クラス！

本日は柔軟性向上させるためのトレーニングを行いました。

新体力テストにも柔軟性の項目があるので、

少しでも柔らかくなるようにトレーニングをしました。

生徒の皆さんにしてもらったトレーニングは

じゃんけん開脚！！

やり方はすごく簡単！

2人で対戦！

まずじゃんけんをして負けたら少しずつ足をひらいていく！

じゃんけんに負けない事はもちろん！

自分との柔軟性対決でもあります！

じゃんけん強くても体が硬いとダメですから

バランスよく鍛えていきましょう！

最初のストレッチのとき身体が

硬すぎて叫んでいた生徒も…

お風呂上りでもいいので

ストレッチしていきましょう。

生徒の皆さんも楽しくトレーニングしていたと

思うので引き続き頑張っていきます

日中は暑いので熱中症に気を付けていきましょう！

それでは今回はこの辺で👋

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