気分が優れない！？そんな時は運動！！

こんにちは🌤

フォームconditioning整骨院河合です。

最近こんなことありませんか？

何かやる気が出ない。からだがおもだるい。　

気分が重い。すべてがだるい。

そんな気分が優れない！！とき。

そんなときは、

運動！！が一番なんです✨

運動は・・・

ストレスや心を安定化させるための働きを持つ

セロトニンやエンドルフィンというホルモンを分泌させると言われています。

セロトニンは、精神安定や安心感、平常心、

頭の回転を良くするなど脳を活発に働かせます！

エンドルフィンは、痛みの緩和や免疫力向上、

リラックス効果など気分を良くしてくれます！

これらのホルモンは軽い運動からでも分泌され、気分を良くしてくれます！！

また運動を行う事で、交感神経が優位になるため、

ポジティブになりやすいと言われています！

なので、やる気が出てきたり、

体が軽くなり、動きたくてたまらなくなりますよ！！

何でもやってやすぞと無双したいときは、

少しでもいいので運動をしてホルモンを分泌させて、

交感神経にスイッチを入れて、気分を上げていきましょう！！

運動はフォームで！！

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