甘酒は体にいいの？

こんにちは！

 

フォームconditioning整骨院の瀧野です！

 

突然ですが、みなさん甘酒はお好きですか？

 

昨日、甘酒を母からもらったんです🌼

 

私は小学生の頃に初めて飲んでそこから好きになりました！

 

「甘酒は身体にいい」と皆さんも聞いたことがあるのではないでしょうか。

 

今日は甘酒が身体に与える効果についてお話ししていきたいと思います！

 

 

⚫︎ダイエット効果

甘酒に含まれる成分には血行と代謝を促進するほか、空腹感を抑えたり、食べ過ぎを防止したりする効果があります。

 

お腹が空いたときや食前に甘酒を飲めば満足感が感じられ、ダイエット中にもおすすめです。

 

 

• ⚫︎美肌効果

甘酒には、ビタミンB2やB6など、ビタミンB群が豊富に含まれています。

 

ビタミンB群はたんぱく質の代謝を助ける作用があり、肌のタンパク質層の代謝を活発にすることで、肌の老廃物が流れやすくなります。

 

ビタミン群の作用から肌の調子を整える効果も期待できます。

 

 

• ⚫︎美髪効果

甘酒に含まれているビタミンB群の一つである、ビオチンという栄養素は、髪の毛の主成分であるケラチンの合成を助ける働きがあると言われています。

 

そのため育毛や発毛の作用が期待されており、髪の毛の艶やハリコシなどにもいい影響を与えます。

 

 

• ⚫︎便秘の解消

甘酒に豊富に含まれる食物繊維とオリゴ糖は腸内環境を整える働きがあります。

 

腸内の善玉菌が増え、食物繊維によって腸が刺激を受けるため排便がスムーズになるといわれています。

 

 

• ⚫︎疲労回復

米麹から作られる甘酒に含まれているコウジ菌は消化吸収を助ける働きがあり、免疫力を高める作用が期待できます。

 

そのため、疲れを感じる時や風邪を予防したいときにおすすめです。

 

これ以外にも様々な効果が期待されます！

 

 

甘酒をそのままで飲むのが難しいという方は、ソーダや牛乳などで割るなど、調べたら色々な方法があるみたいですので試してみてください！

 

飲み過ぎは糖質のとり過ぎになり、逆に肥満の原因や身体の不調に繋がりますので、1日コップ1杯を目安として飲んでくださいね😊

 

 

 

 

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