脚のむくみがこれだけで変わる！？

こんにちは！

広島市八丁堀にあるフォームconditioning整骨院で

トレーナーをしてます。トレーナーの太田垣です。

今回のテーマは「脚のむくみ解消です！」

みなさん脚のむくみでお悩みではないですか？

夕方になると脚が重く感じたり、靴下の跡がくっきり残っていませんか？

 

脚のむくみは、体の中の「水分や老廃物」がうまく流れず、皮膚や筋肉の間に溜まってしまうことで起こります。

 

その「むくみ」の原因は、

1️⃣ 血液やリンパの流れの滞り

長時間の立ち仕事や座りっぱなしの姿勢で、下半身に血液が溜まりやすくなります。ポンプ役のふくらはぎの筋肉が十分に働かないと、老廃物や余分な水分が戻りにくくなり、むくみが発生します。

2️⃣ 筋肉の硬さや運動不足

運動不足や筋肉の疲労によって柔軟性が低下すると、血流やリンパの流れがさらに悪化。特にデスクワークの方は要注意です。

3️⃣ 冷え

冷えによって血管が収縮すると、巡りが悪くなり水分代謝が低下。足先からむくみやすくなります。

4️⃣ 生活習慣や体の歪み

塩分の摂りすぎ、睡眠不足、骨盤や姿勢の歪みもむくみの大きな要因です。

 

むくみを放っておくと、だるさや疲労感だけでなく、代謝の低下や冷えの悪化にもつながってしまいます。

 

当院の整体では、

✔ 骨格や姿勢を整えてめぐりを改善

✔ 筋肉の柔軟性を高めて血流を促進

✔ 自然な代謝アップでむくみにくい体づくり

を行い、むくみの根本的な原因にしっかりアプローチ。

「夕方になると脚が重い」「靴下の跡が残る」そんなお悩みも、整体でスッキリ解消へ✨

簡単な運動と合わせることで効果もアップし、軽やかな脚を取り戻せます。

「最近脚が重い…」「疲れが取れにくい…」そんな方にピッタリのケアです！

 

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