女性必見！？脚のむくみは座り方にも原因が

こんにちは！

広島市八丁堀にあるフォームconditioning整骨院でトレーナーをしています。

トレーナーの太田垣です

 

みなさま、今日で九月が終わってしまいます…

十月は寒くなったり、天気が悪い日が多くなるかもしれません。

九月で頑張った自分自身にご褒美で整体などで身体のバランスを整えませんか？

あなたに合ったオリジナルのメニューをご提供させていただきます。

 

さて、本題に入ります

今回のテーマは「座り方が原因で脚のむくみが悪化！？」です

 

座り方が原因で脚のむくみが悪化！？

 

夕方になると脚がパンパンに張ってしまう、靴下の跡がくっきり残る、重だるさがなかなか抜けない…。こうした「脚のむくみ」は、多くの方が経験する身近なお悩みですが、実は単なる体質や生活習慣だけでなく、「座り方」にも大きな原因があるのをご存じでしょうか？

 

たとえば、長時間同じ姿勢で座り続けるデスクワーク。ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たせなくなり、下半身にたまった血液やリンパ液が心臓に戻りにくくなります。また、足を組むクセや、椅子が高すぎて足裏が床につかない状態は、太ももや骨盤まわりを圧迫し、めぐりをさらに悪化させます。猫背や前かがみの姿勢もお腹を圧迫してしまい、下半身全体の循環を妨げる大きな要因です。

 

このような「座り方の悪さ」は、むくみだけでなく骨盤の歪みを招き、姿勢の崩れ、腰痛や肩こり、さらには下半身太りの原因になることもあります。つまり、日々の座り方を整えることは、見た目の美しさだけでなく、健康を守るためにも欠かせないポイントなのです。

 

当院の整体では、骨盤や背骨のバランスを整え、座っていても負担がかかりにくい身体づくりをサポートします。血流やリンパの流れを妨げない姿勢に導くことで、むくみやだるさの軽減が期待できます。さらに、パーソナルトレーニングでは正しい座り方を体に覚えさせながら、下半身を支えるお尻や太もも、体幹、そして「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎの筋肉を効果的に鍛えていきます。これにより、むくみにくく疲れにくい体を根本からつくっていくことが可能です。

一時的にマッサージでむくみを流すだけでは、またすぐに同じ悩みを繰り返してしまいます。大切なのは「正しい姿勢」と「必要な筋肉」を整え、良い状態を維持できる体に変えていくこと。当院ではその両方をしっかりサポートします。

 

「毎日のむくみをどうにかしたい」「夕方でも軽やかな脚で過ごしたい」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの座り方を見直し、めぐりの良い健康的な体づくりをお手伝いします。

 

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