外に出ないだけで身体に影響が！？

こんにちは！

広島市八丁堀にあるフォームconditioning整骨院でトレーナーをしています。

トレーナーの太田垣です！

 

 

10月になって暑くなったり、寒くなったりなど気温の変化がございます。身体の状態や体調管理をしっかりしないと

日常生活やモチベーションなどに影響してしまいます

 

そうなる前に当院で一度最高に整った状態を体験されてみませんか？

当院のスタッフが丁寧にお客様に合ったプランをご提供させていただきます！

 

本日のテーマは「外に出ることで変わる身体のリズム」です

私たちの身体は、毎日の「動き」で元気を保っています。外に出ることは、気分転換になるだけでなく、体の調子を整えるためにもとても大切です。

 

外を歩くと、足やお腹まわりの筋肉が自然に働き、姿勢を支える力がつきます。太陽の光を浴びることで体のリズムが整い、眠りやすくなったり、気持ちが安定したりします。外の空気を吸って深呼吸することで、胸や背中の筋肉がゆるみ、肩のこりも軽くなりやすいです。整体やトレーニングで整えた体は、こうした自然な動きを取り入れることで、さらに良い状態をキープしやすくなります。

 

反対に、外に出ない日が続くと、筋肉を使う時間が減ってしまい、特に下半身の筋力が落ちやすくなります。すると姿勢が悪くなったり、腰や肩がこりやすくなったりします。

長い時間同じ姿勢でいると、骨盤や背骨がゆがみ、血の流れやリンパの流れも悪くなって、むくみや冷えを感じることもあります。また、太陽の光を浴びないことで体内リズムが乱れ、寝つきが悪くなったり、疲れが取れにくくなることもあります。

 

当院では、整体で体のゆがみを整え、トレーニングで正しい姿勢や動きを身につけるサポートをしています。体を整えたあとに、軽く外を歩くだけでも血の流れが良くなり、姿勢の安定や代謝アップにつながります。

外に出る小さな一歩が、心と体の健康を守る大切なきっかけになります。

是非この機会にご予約してみましょう!

 

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フォームConditioning整骨院