気温の変化で首の疲れが取れづらい！

こんにちは！

広島市八丁堀にあるフォームconditioning整骨院で

トレーナーをしています！トレーナーの太田垣です。

 

今回のテーマは

「寒くなると首の疲れが溜まりやすい理由と改善法」

気温が下がってくると、「なんだか首が重い」「肩が凝りやすい」と感じる方が増えてきます。実は、寒さは首や肩まわりの筋肉に大きな負担をかけているのです。体は冷えると熱を逃がさないように筋肉を自然と緊張させます。特に首や肩は重たい頭を支えている部分のため、寒さによって筋肉がこわばると、血流が悪くなり疲労物質が溜まりやすくなります

　これが「首のだるさ」や「肩こり」「頭痛」といった不調の原因につながります。

 

また、寒さで自然と肩をすくめる姿勢を取る人も多くなります。この「肩を上げて首をすぼめる姿勢」は、首まわりの筋肉に力が入りっぱなしになるため、さらにコリを強めてしまうのです。さらに、暖房の効いた室内で長時間スマホやパソコンを見ていると、姿勢の崩れと冷えが重なって首の筋肉は限界に。これが冬場に多い「慢性的な首の疲れ」の正体です。

 

こうした「寒さ＋姿勢不良」による首の疲れを根本から改善するには、筋肉を正しく動かし、バランスを整えることが大切です。当院のパーソナルトレーニングでは、固まった首や肩の筋肉をほぐすだけでなく、姿勢を支える体幹や背中の筋肉を鍛えることで、血流を促進し、疲れにくい身体づくりを目指します。

トレーナーが一人ひとりの身体の状態をチェックし、弱くなっている筋肉を無理なく鍛えるプログラムを提案。運動が苦手な方でも安心して取り組める内容です。正しい姿勢を身につけることで、日常生活でも首や肩への負担が軽くなり、自然と疲れにくい身体に変わっていきます。

 

整体で筋肉の深部をやさしく緩め、季節特有の首や肩の疲れを根本から改善するために、筋肉と関節のバランスを整え、血流を促す施術を行っています。首の深い部分までしっかりとアプローチし、硬くなった筋肉をやさしく緩めることで、コリや張りを軽減。さらに姿勢の歪みを整えることで、日常生活での負担を減らし、再び疲れがたまりにくい身体へ導きます。

寒い季節こそ、首や肩をしっかりケアすることが大切です。疲れを感じたら我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。あなたの身体に合った最適な施術で、毎日を快適に過ごせるようサポートいたします。

 

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