冬休み前に少しでも身体を動かそう！！

こんにちは！

広島市八丁堀にあるフォームconditioning整骨院でトレーナーをしてます。トレーナーの太田垣です！

12月だんだんと寒くなってきました！身体の状態は大切にしながら過ごしてみましょう！

みなさま、冬の季節はしっかり運動をしていますか？日常生活で歩いたり走ったりすることが減っていると思います。

困っている方は今ブログをご覧になった際少しでもいいので運動してみてください！

今回のテーマは「冬休み前に、少しだけ身体を動かしませんか？」です!

冬が近づくと寒さの影響で外に出る機会が減り、自然と身体を動かす量も少なくなりがちです。

仕事や学校、家事で忙しい毎日が続き、「気づいたらほとんど動いていない」という方も多いのではないでしょうか。

特に冬休み前は、疲れが溜まりやすい時期です。

身体を動かさない状態が続くと、筋肉が固まり血流が悪くなり、肩こり・腰痛・冷え・だるさなどの不調が出やすくなります。

さらに、動かさないことで関節の可動域も狭くなり、ちょっとした動作で痛みを感じやすくなることもあります。

「運動しないといけない」と思うとハードルが高く感じますが、実は少し動かすだけでも十分効果があります。

例えば、朝起きたときに軽く伸びをする、椅子から立ち上がる回数を増やす、寝る前に股関節や肩をゆっくり動かすなど、ほんの数分でも身体は反応してくれます。

冬休みに入ってしまうと生活リズムが崩れやすく、さらに動かなくなる方も多いです。

だからこそ、休みに入る前の今が大切なタイミング。

少しでも身体を動かしておくことで、年末年始を元気に過ごしやすくなります。

当院では整体で固まった身体を整えながら、無理のない運動やストレッチもご提案しています。

「何をしたらいいかわからない」「一人では続かない」という方こそ、ぜひご相談ください。

冬を快適に過ごすために、今から一緒に身体を動かす習慣を作っていきましょう。

 

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