その冷え、年明けにリセットしませんか？

1. こんにちは！

広島市八丁堀にあるフォームconditioning整骨院でトレーナーをしています！

トレーナーの太田垣です！

明けましておめでとうございます。新年もどうぞよろしくお願いします！

新しい年のスタートです！みなさん身体のメンテナンスはしっかりできてますか!

新年と同時によかったらいいスタートをきりませんか？

本日のテーマは「冷え性と運動不足が身体に与える影響とその対策」です！

年末年始、寒さも重なって身体を動かす機会が減ると、「手足が冷える」「朝から身体が重い」「疲れが抜けにくい」といった不調を感じやすくなります。特に冷え性は、運動不足による血流の低下が大きく関係しています。筋肉は“熱を生み出すエンジン”。動かさない時間が続くほど、身体は冷えやすくなってしまいます。

当院では、冷えやすい身体を無理なく改善するために、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせたサポートを行っています。まず整体で、筋肉の緊張や歪みを整え、血流が巡りやすい身体の土台を作ります。そのうえで、今の体力や状態に合わせたやさしい運動を取り入れていきます。

パーソナルトレーニングといっても、重たい器具を使ったり、きつい運動を行うわけではありません。冷えやすい方、運動が久しぶりな方、体力に自信がない方でも安心して取り組める内容です。少しずつ筋肉を使うことで、身体の内側から温まり、日常生活でも冷えにくい状態を目指します。

冷え性や運動不足は、放っておくと肩こりや腰痛、疲れやすさにもつながります。年が明けるこのタイミングで、身体を整え、動かす習慣を始めてみませんか？

整体とパーソナルトレーニングで、寒さに負けない身体づくりを一緒にサポートします。

冷えや運動不足は、気合いや我慢で良くなるものではありません。今の身体を知り、整え、少しずつ動かすことが改善への近道です。

お問い合わせはこちらから