足をひこずる歩き方が招く転倒リスク

こんにちは！

広島市八丁堀にあるフォームconditioning整骨院でトレーナーをしてます！

トレーナーの太田垣です！

みなさん自分の歩き方を気にしたことないですか？重心の位置だったり、体重の掛け方などございます。

なかなか気にしたことないですよね。歩く際に足をひこずる癖がある方はいませんか？それ直さないと、とても危険な状態です!

今日のテーマは「足をひこずる歩き方が招く転倒リスク‼️その改善法」です!

歩く際に足をひきずるような歩き方は、一見すると些細な癖のように思われがちですが、つまずきや転倒を引き起こしやすく、ケガのリスクを高める危険な状態です。足が十分に上がらないまま歩くことで、段差や路面のわずかな凹凸につまずきやすくなり、日常生活の中で思わぬ事故につながることがあります。特に年齢を重ねるにつれて、転倒による影響は大きく、生活の質を低下させる原因にもなります。

このような歩き方の背景には、下半身や体幹の筋力低下、関節の可動域の制限、姿勢の乱れ、身体の左右バランスの崩れなど、複数の要因が関係しています。これらは日常の動作や生活習慣の積み重ねによって生じることが多く、自分では気づきにくいのが特徴です。

パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの身体の状態や歩き方の癖を確認しながら、必要な筋力やバランス能力を効率よく高めていきます。特に足を持ち上げるために重要な筋肉や、安定した歩行に欠かせない体幹へのアプローチは、歩き方の改善に効果的です。

また、整体によって関節の動きや身体の歪みを整えることで、スムーズに足を運びやすい状態をつくることができます。筋肉や関節の可動域が広がることで、トレーニングの効果も高まり、より安全で安定した歩行へとつながります。

パーソナルトレーニングと整体を組み合わせて行うことで、足をひきずる歩き方の根本的な改善を目指し、転倒予防と安心して歩ける身体づくりが期待できます。

気になる方は是非お問い合わせお待ちしてます。

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