【広島市|整骨院】首こりは“首”だけが原因じゃない？

こんにちは！
広島市八丁堀にあるフォームConditioning整骨院です☺️

 

「首が重い…」
「マッサージをしてもすぐ戻る…」
「デスクワークで肩や首がガチガチ…」

そんな悩みを感じている方は多いのではないでしょうか？

 

以前のブログでは、
「首の疲れが取れにくい理由」についてお話しました。

 

今回はその内容を踏まえて、“なぜ繰り返すのか？”

 

そして、当院が行っている整体×パーソナルトレーニングによる改善方法についてお伝えします！

 

まずはこちらの記事もおすすめ！

「首の疲れが取れない理由！？」については、
こちらのブログでも詳しく解説しています👇

 

➡︎ 「首の疲れが取れない理由！？」
（https://form-hiroshima.com/blog/14372/）

 

 

首こり・肩こりは“首だけ”の問題ではない？

首の疲れや肩こりは、単純に「筋肉が硬いだけ」というケースばかりではありません。

特に多いのが、

• 猫背やストレートネック
• 肩甲骨の動きの低下
• 背中や体幹の筋力低下
• 呼吸の浅さ
• 骨盤や姿勢の崩れ
• 長時間のスマホ・PC作業

など、身体全体のバランスが関係しているケースです。

 

そのため、その場だけ筋肉をほぐしても、生活の中でまた同じ負担がかかりやすくなります。

 

デスクワークの方に多い“首への負担”

広島市中心部では、
デスクワークやスマホ時間が長い方も多く、

• 頭が前に出る
• 背中が丸くなる
• 肩が上がる
• 呼吸が浅くなる

という姿勢になりやすい傾向があります。

 

実は、人の頭はかなり重たく、
姿勢が崩れるほど首への負担は大きくなります。

その結果、

• 首こり
• 肩こり
• 頭痛
• 眼精疲労
• 疲れやすさ
• 集中力低下

につながることもあります。

 

 

当院は「整体＋運動」で整えていきます

フォームConditioning整骨院では、ただ筋肉をほぐすだけではなく、「整えて → 動かす」ことを大切にしています。

 

整体で身体の動きを出したあとに、体幹トレーニング・肩甲骨エクササイズ・呼吸トレーニング・柔軟性改善・ライフキネティック・ビジョントレーニングなどを状態に合わせて行い、首に負担の少ない身体の使い方を目指していきます。

 

 

また、当院のInstagramでは肩こり・首こり対策の簡単なエクササイズも発信しています！

 

「まずは自宅で動かしてみたい」
「仕事の合間にケアしたい」

そんな方はぜひこちらもご覧ください。

 

➡︎「１日たった1分だけ！肩凝り改善エクササイズ」
（トレーニングをチェック👆）

 

 

“鍛える”ではなく“機能を整える”

当院のパーソナルトレーニングは、
ボディメイク目的のハードな筋トレではありません。

 

大切なのは、

・正しく動けること
・疲れにくいこと
・痛みが出にくいこと
・日常生活がラクになること

 

そのため、「運動が苦手…」「体力に自信がない…」
という方でも安心して受けていただけます！

 

首こりを繰り返さない身体づくりへ

マッサージ後はラクになるけど、数日で戻ってしまう…。

 

そんな方こそ、
身体の使い方や姿勢まで見直すことが大切です！！

 

整体と運動を組み合わせながら、
“その場だけ”ではなく、
疲れにくい身体づくりを目指してみませんか？

 

 

広島市で首こり・肩こりのお悩みならご相談ください！

フォームConditioning整骨院では、

・首こり
・肩こり
・姿勢不良
・デスクワーク疲労
・猫背
・ストレートネック

 

などのお悩みに対して、整体と運動の両方からサポートしています。お気軽にご相談ください！

 

 

自宅でできる簡単ケアはこちら

「１日たった1分だけ！肩凝り改善エクササイズ」

 

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