頑張っているのにタイムが伸びない…。そんな学生陸上選手へ

こんにちは！

広島県広島市中区八丁堀にあるフォームconditioning整骨院です😁

 

陸上を頑張っている学生さんから、

 

「毎日練習してるのに記録が伸びない」

「筋トレもしてるのに思ったように動けない」

「後半失速する」

 

こんな相談を受けることがあります。

 

もちろん、記録を伸ばすためには練習が欠かせません。

でも実は、頑張る量だけじゃなくて“体の使い方”もすごく大事なんです🏃‍♂️

 

例えば同じ100の力を持っている選手でも、

体を上手に使える選手は100に近い力を発揮できます。

でも、体の使い方にクセがあったり、力がうまく伝わっていなかったりすると、せっかく持っている力を使い切れません。

 

学生アスリートによくある特徴

実際に学生アスリートの体を見ていると、

 

・片脚で立つとグラグラする

・股関節がうまく使えていない

・体幹が安定していない

・左右差が大きい

・体が硬くなっている

 

そんなことも少なくありません。

 

本人は一生懸命やっているのに、体がその頑張りについていけていない状態です。

そして、そのまま無理を続けるとパフォーマンスが上がりにくいだけでなく、ケガのリスクも高くなります。

 

当院の陸上パーソナルトレーニングの特徴

だからフォームconditioning整骨院では、

「もっと筋トレしましょう！」ではなく、「今の体、ちゃんと使えてる？」

というところからチェックしていきます👀

 

体の動きを見ながら、

 

✔︎ どこが硬いのか

✔︎ どこがうまく使えていないのか

✔︎ どこで力が逃げているのか

 

を確認し、その人に合ったトレーニングやケアを行います。

 

実際、

 

「走りやすくなった！」

「体が軽い！」

「前より力が入りやすい！」

 

という声をいただくこともあります☺️

 

成長期だからこそ大切

成長期の学生は身長も体重もどんどん変わります。

その変化に体が追いつかず、動きづらさが出ることもあります。

だからこそ、今のうちに正しい体の使い方を身につけておくことが大切です。

 

練習を頑張ることも大事。

でも、その頑張りを結果につなげるためには体の土台づくりも大事です💪

 

「もっと速くなりたい」

「もっと記録を伸ばしたい」

「ケガなく競技を続けたい」

「自分の可能性をもっと引き出したい」

 

そんな陸上を頑張っている学生さんはぜひ一度ご相談ください😉

 

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