広島市中区の整骨院でミネラルについて知ろう‼️

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広島市中区の整骨院でミネラルについて知ろう‼️

パーソナルトレーニングブログ

2021/08/07 広島市中区の整骨院でミネラルについて知ろう‼️


皆さんこんにちは😃

 

フォームConditioning整骨院で

パーソナルトレーニング指導

トレーニングスクール指導

栄養指導

パーソナルストレッチ

を行っているトレーナーの井手口です❗️

 

今回ご紹介するミネラルは…

 

です❗️

 

え、銅ってミネラルだったの⁉︎

なんて声が聞こえてきそうですが、

ミネラルの1つなんです‼️

 

それでは、まず銅を摂取することによって

得られるメリットを

紹介していきたいと思います‼️

 

赤血球のヘモグロビンの合成や鉄の吸収促進

 

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抗酸化作用

 

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コラーゲンの合成を助ける

 

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こんなにたくさんメリットがあるなんて…

 

皆さん銅が多く含まれている

食材知りたくなってきました❓

 

それでは銅が多く含まれている

食材を紹介していきます‼️

 

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干しエビ、牛レバー、ほしのり

多く含まれています‼️

 

最後に銅をどれくらいの量

摂取すればいいか知りたい方は

下記をクリック↓

 

日本人の栄養摂取基準表

 

それでは今回はこの辺で👋

 

 

 

 

フォームConditioning整骨院

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