広島県広島市のフォームConditioning整骨院で栄養の知識をつけよう❗️

皆さんあけましておめでとうございます🎍

 

トレーナーの井手口です❗️

 

今回は久しぶりに

栄養についての

記事です❗️

 

トレーニング後の飲酒っていいの❓

 

こんな質問をよくいただきます‼️

 

今回はトレーニング後の飲酒は良いのか❓

悪いのかについてお話ししていきたいと思います‼️

 

・トレーニング後の飲酒は良い❓悪い❓

 

・お酒と筋合成の関係

 

・お酒との上手な付き合い方

 

・本日のまとめ

 

・1月キャンペーン🎍

 

の順でご紹介していきたいと思います❗️

 

・トレーニング後の飲酒は良い❓悪い❓

 

今回のテーマにもなっている良いか悪いかですが、

結論から言うと良くありません‼️

 

 

・お酒と筋合成の関係

 

なぜならお酒を飲んでしまうと

トレーニング後に筋肉で起こっている

筋合成が低下してしまうからです

 

 

筋合成が低下するということは

筋肉が成長する

邪魔をしてしまうんです😱

 

頑張ってトレーニングを

したのに頑張りが無駄

になってしまうのは勿体無い❗️

 

・お酒との上手な付き合い方

 

トレーニング後の飲酒は

あまり良くはありませんが

お酒にもメリットはあります‼️

 

それはストレス発散には

とても良いということです‼️

 

 

なので仕事や何か嫌なことが

あった際にはとても良いですね‼️

 

・本日のまとめ

 

・運動後の飲酒は筋合成を

抑制するため控えましょう❗️

 

・飲酒は筋合成には良くないが、

心の健康にはとても良いものになる‼️

 

このように運動後はお酒を控え

心の健康を守りたい際は

お酒を選択すると良いですね😆

 

・1月キャンペーン🎍

 

 

 

 

 

今回はご紹介者様に30分の整体券を

プレゼントいたします🎁

このお得な機会に

 

・運動を始めたい

 

・痛みを治したい

 

・自分に合った食事を知りたい

 

方などはぜひ体験してみてくださいね‼️

 

皆さんに今年も1年健康に過ごして

頂くためにこれからもブログを

更新していきますので

よろしくお願いいたします🔥

 

それでは今回はこの辺で👋