広島市でサッカーに必要なトレーニング、ライフキネティック？

広島市でサッカーに必要なトレーニング、ライフキネティック？

 

広島でライフキネティックトレーナーとして

活動しています、熱血トレーナーの南です。

 

 

毎週月曜日は冷静に熱くサッカーに

必要な脳と身体のトレーニングを行います、

（上の写真トレーニングは体幹、インナーマッスルのトレーニング）

 

今日の令和4年5月16日のスクールは

サッカーのために必要なトレーニング、

脳と眼と身体のトレーニングを行いました。

 

サッカーボールを使わないトレーニングで、

身体操作と脳の切り替えを行いました。

 

 

ここがうまく出来ないのに判断が悪い、

一歩目が遅いと注意を

受けている選手が多くいます。

 

 

判断するまでのスピードや脳が身体を

コントロールするトレーニングをしていないので、

当然プレー中に速くはならないですよね。

 

ドイツではライフキネティックという

脳と身体のトレーニングがおこなわれていて

判断力や視野や反応スピードを

向上させています。

 

サッカーのトレーニングを

同じようにしても、

基本的な脳の判断スピードが

高い方がサッカーをした時にも

脳の反応が速いために、

身体の判断やスピードや、

ボールに対する反応スピードが

速くなるんです。

（上の写真は体幹全体と股関節、肩甲骨の安定性を意識したトレーニング）

 

今日もサッカー少女が真剣に楽しくもあり、

厳しく、トレーニングを頑張ってくれました。

また来週も月曜日頑張りましょう。

トレーナー南　晴久

 

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