広島市でサッカートレーニングスクール

整骨院で怪我からの競技復帰や

リハビリなどを専門に行う整骨院

フォームconditioning整骨院です。

なかなか良くならないなど

お気軽にご相談ください。

 

月曜日担当トレーナー南です。

今日は5月30日、

今月まとめのトレーニング

女子サッカー選手のトレーニングでした。

 

１，バランス能力

２，体幹コントロール

３，瞬発力、爆発力

 

この3項目の復習を行いました。

バランストレーニングといっても

色々あるのですが、

今日は動くものに対して

バランスを安定させる

トレーニングにしました。

 

サッカーは常に動きの中で

バランス力が求められますよね。

バランストレーニングといって、

不安定な物の上で

立つだけはあまり効果はないです。

動くものに対してを

意識していきましょう。

 

体幹コントロールトレーニングでは

今日は肩甲骨と体幹と安定を

メインに行い、身体を腕で支える

トレーニングを行い、以前より

かなり強くなっていることを

実感し本人もやる気アップ

 

今日も楽しいトレーニングになりました。

整骨院だからできるトレーニング

身体の専門家からみた、

動きの重要性を理解して

こども達の成長をサポートしていきます。

 

こどもを成長させたい

運動をさせたいなど

お気軽にご相談ください。

トレーナー南　晴久

 

ラインアカウントから動画が更新されますので

友達登録してみてください。

 

YouTubeにて楽しいトレーニング紹介