座り方ひとつで変わる腰痛、根本から治す新習慣

こんにちは！

広島市八丁堀にあるフォームconditioning整骨院でトレーナをしてます。

トレーナーの太田垣です。

 

外も昼間はまだ暑い中、なかなか外に出る習慣が減りましたね。

そんな時お家でどんな座り方でお過ごしでしょうか？

イスにもたれかかっている、正座で過ごしてる、あぐらや脚を崩して座っているなど

色々な座り方で生活をしていると思います。

でもそれが自分の姿勢を悪くしている原因なの知ってましたか？

それでは今日も行きましょう！

今回のテーマは「座り方ひとつで変わる腰痛、根本から治す新習慣」です！

 

「腰が重い」「長く座っていると痛みが強くなる」…

そんな腰痛にお悩みではありませんか？

実はそんな痛みの大きな原因のひとつが、日常の座り方です。

 

猫背や前かがみなど誤った姿勢で長時間過ごすと、腰の骨や椎間板に大きな負担がかかります。

その結果、筋肉の緊張や血流の滞りが起こり、腰痛が悪化してしまうのです。

 

しかし、腰痛は「正しいケア」と「身体の使い方の改善」で変えることが出来ます。

 

・整体による改善

歪んだ骨盤や背骨のバランスを整えることで、腰への余分な負担を軽減。筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで

痛みが和らぎやすくなります！

・トレーニングによる改善

整体で整えた身体を支えるには、インナーマッスルや背中・お腹の筋肉を鍛えることが大切です。

正しいトレーニングを行うことで、自然に良い姿勢を保てるようになり、再発防止にも繋がります。

つまり、整体で「正しい状態」に戻し、トレーニングで、「その状態を維持できる身体」に変えていく。

この二つを組み合わせることで、腰痛を根本から改善することが出来るのです。

 

当店では、専門のせい整体と1人ひとりに合わせたトレーニング指導を行い、腰の痛みを改善・予防へと導きます。

「長年の腰痛をどうにかいたい」「繰り返す痛みを根本から改善したい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

 

座り方ひとつで変わる腰の健康。

整体とトレーニングで、痛みに悩まされない毎日を手に入れましょう！

 

 

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