広島市中区｜筋力だけではない、身体を動かすためのトレーニング

こんにちは！

広島県広島市中区八丁堀にあるフォームconditioning整骨院です。

 

パーソナルトレーニングというと、「筋力をつける」「体を引き締める」「体力をつける」といったイメージが強いかもしれません。

 

もちろん筋力や柔軟性は大切ですが、私たちが身体を動かすときには、筋肉だけでなく「目から入る情報」や「脳での判断」も大きく関わっています。

 

当院のパーソナルトレーニングでは、こうした部分にも着目し、一人ひとりの年齢や目的、身体の状態に合わせたトレーニングを行っています。

 

「見る・考える・動く」をトレーニング

例えば、歩く・走る・物を取るといった日常の動作でも、私たちは無意識に周囲を見て、情報を受け取り、判断し、その結果に合わせて身体を動かしています。

 

そのため、身体を思い通りに動かすには、筋肉を鍛えるだけでなく、「見る」「判断する」「反応する」といった能力も重要です。

 

そこで当院では、ライフキネティックや小松式ビジョントレーニングなども取り入れています。

 

ただ決められた動きを繰り返すのではなく、目や脳に刺激を入れながら身体を動かすことで、身体と頭を同時に使うトレーニングにつなげています。

 

高齢者の方には認知機能や反応力にも

高齢者の方のパーソナルトレーニングでは、筋力やバランス能力だけでなく、認知機能や反応力、身体のコントロールなどにも目を向けます。

 

「足腰を強くしたい」という目的でも、実際の生活では、段差を見て判断する、周囲の人や物を避ける、バランスを崩したときに素早く反応するなど、さまざまな能力が必要になります。

 

だからこそ、身体だけを鍛えるのではなく、脳や目からの情報を使った運動も組み合わせています。

 

スポーツをする方にも

スポーツでは、相手やボールの動きを見て、瞬時に判断し、身体を動かすことが求められます。

 

そのため、アスリートやスポーツをしている方には、視覚情報への反応、判断力、反応速度、身体の協調性などを意識したトレーニングを取り入れることがあります。

 

同じ「パーソナルトレーニング」でも、必要な能力は人によって違います。

 

一人ひとりに合わせたトレーニングを

当院が大切にしているのは、「全員に同じトレーニング」ではありません。

 

年齢、運動経験、身体の状態、目標に合わせて、必要な刺激や運動を組み合わせていきます。

 

筋力をつけるだけではなく、脳・目・身体をつなげる。

 

「動きやすい身体をつくりたい」「運動能力を高めたい」「いつまでも自分の身体で動きたい」など、それぞれの目的に合わせたパーソナルトレーニングをご提案します。

 

身体のトレーニングに、脳と目からのアプローチを。

 

一人ひとりに合わせた「動ける身体づくり」をサポートしています。

 

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