広島市中区のフォームconditioning整骨院で【こどものビジョントレーニング】

こんにちは

フォームトレーニングスクールです

 

毎週金曜日の17時からは小学校低学年クラス！

 

先週に引き続き

小学校低学年クラスの様子をご紹介します♩

 

昨日は大縄跳びからスタートしました！

目指せ30回連続✨

 

 

大縄跳びは、

基本的な体力向上だけでなく

縄の軌道を『見て』→『跳ぶ』

など身体をコントロールしないと跳べません❌

 

10回ほどなら簡単ですが、30回ともなれば疲れてきますよね。

 

そうするとリズムが崩れ、

縄の軌道を考えながら跳ばないと引っかかってしまいます

それにより、集中力などもつきますよ👍

 

 

その後は眼と脳のトレーニング👀

利き目を閉眼しながらボールを投げました

 

的は動く風船です！

風船があちらこちらに動くので意外と当てるのが難しいんです

 

 

また、単に当てるだけでなく、

ボールを当て、風船を地面につけたら勝ちになります♩

なので強く、投げないといけません❌

 

勝負形式で楽しく非利き目のトレーニングをしました

 

 

 

最後は身体のトレーニング

 

逆立ちや逆上がり、ブリッジと

『逆さ感覚』『腕の支持感覚』のトレーニングを行いました！

 

★マット運動が苦手

★鉄棒で逆上がりができない

★関節が緩く、動きがひょろひょろ

★他の子に比べて筋力が弱い

 

このようなことはありませんか？

 

 

 

自分の体重を支えれない、逆さになることが怖い

こどもが本当に増えています！

 

ですがこれは、やったことがないからできない可能性があります。

実際に、スクールのこどもたちも

 

・ブリッジの手のつき方がわからない

・逆立ちで肘をどうやって伸ばすの？

と始めは聞いてきます。

 

また、怪我をしたら危ないからと止めさせていませんか？

 

これは幼少期に習得したい『感覚』のひとつです。

 

中学生、高校生と成長に伴って必要な感覚になりますので、

ぜひお家でも積極的に行ってみてください！

 

最後はドッジボールで終わりました！

今週も元気いっぱいトレーニングを頑張りました💪

来週もこども達の成長が楽しみです♪

 

 

 

フォームトレーニングスクール小学校低学年クラスでは

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無料体験が3回まででき、

スクールの様子などしっかりと確認していただけると思います！

 

また、入会金、初月のお月謝が無料になりますので

今がチャンスですよ！！

 

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