広島市の整骨院で腰痛予防にパーソナルトレーニング

80代になっても頑張ってくれてます。

整体師、

パーソナルトレーナーの南です。

毎週、整体とパーソナルトレーニングコースを

受けに来院してくれるお客様。

みんな運動するのはしんどいけど、

コツコツ継続してくれています。

最初にまずは身体の筋肉を調整すると、

いつも先生に整えてもらって

元気になると言ってもらい、

もうれしくなります。

身体を整えたら、

よし運動頑張るぞと声をかけると、

お手柔らかにと。

二人で笑いながら、楽しくトレーニング。

この日のトレーニングは

体幹部の柔軟性と呼吸トレーニングでした。

呼吸トレーニングは意外に簡単そうで実は難しく、

だんだんと呼吸が浅くなり、

イライラしやすくなったり、

血圧上昇の原因になるかもしれません。

呼吸は優しくゆっくりやりましょう。

家で深呼吸をしたりしていると思いますが、

なるべく呼気を長く続けるようにしましょう。

帰る時はいつもここに来て元気になった。

といつも喜ばせてくれます。

いつもありがとうございます。

毎週元気な姿で周りを明るくさせてくれて頂き

有難うございます。

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