広島市で整骨院をしています。

院長の南です。

 

昨日からゲリラ豪雨、気圧の変化で

急な雨にびっくりです。

 

雨が降ると、腰痛や膝の痛み、

首の痛みなど感じやすいですよね。

 

僕も座り仕事で腰がカチカチに、

空き時間に筋膜リリースをしています。

皆様もストレッチなど適度に頑張りましょう。

腰痛予防や肩こり予防に繋がりますよ。

 

ここからが本題です。

今日のブログは

腰痛や腰椎椎間板ヘルニアなどは

再発防止には運動が効果的だと

当院で実感しました。

 

マッサージや電気治療だけでは

改善できないヘルニアや腰痛は

パーソナルトレーニングで

改善できる可能性があります。

椎間板ヘルニアについて

 

（下に続く）

椎間板ヘルニアとはどのようなものかと

説明すると、背骨のの事を脊柱と言いますが、

 

骨と骨の間に椎間板という

クッションの役割をするものがあります。

そのクッションに何かしらの圧力がかかり

後ろに漏れ出し

背骨の中にある神経を圧迫してしまうのです。

 

どんな症状があるかというと

腰痛と片側の脚部に痛みを感じます。

座ってるとジンジンしてきたりもします。

 

ひどい場合は下腿部に

感覚障害や排尿障害がおこるみたいです。

僕もヘルニアですが、排尿障害は感じていないです。

排尿障害とか恐ろしいですね。

年齢はどの年代にもヘルニアは起こるので

皆様要注意です。予防が大切です。

 

僕は今では、全ての症状が無くなっていますし

当院で治療しパーソナルトレーニングをしている

お客様も改善しています。

 

今思い出すと、ヘルニアの時座っていると

腰から足がジンジンと痛くなり

病院に2件いき、毎日毎日痛いと

さすがに手術して下さいと、

お願いしたのを思い出します。

 

その時の先生が、手術しても再発率が

高いから、やらない方がいいよと、

トレーナーだから運動で治しなさいと

言ってくれた先生に今では感謝です。

 

ヘルニアで悩んでる方

腰痛で悩んでる方

根本から改善を目指しませんか？

 

人生100年と言われる時代になりました

たまには腰痛に、ひざ痛に、なる日も

あります。

自分で動ける身体をつくり、

生きていきたいと思う1日になりました。

 

40歳台になり、元気であることに

喜びを感じてます。

ブログを書くことでいろんな事を

考えてしまいますね。(笑)

皆様も元気で楽しい人生にしましょう。

 

トレーナー南