スタッフ河合、トレイルラン選手目指します！！まず始めたことは・・・

こんにちは🌤

フォームconditioning整骨院河合です。

 

題名にもある通り、わたくし河合・・・

 

 

トレイルラン選手目指します🏃🏻‍♀️✨

 

 

えええええええと思いの方も少ないと思います(笑)

が、来年の大会に向けてついに始動しましたので本日は、

 

トレイルランとは。

なぜトレイルランなのか。

選手を目指すうえで一番最初に始めたこと。

 

をブログに残していきたいと思います！！

 

《トレイルランとは❓》

トレイルランとは、トレイルランニングといい

舗装された道路ではなく、林道や砂利道、登山道などの道を走る

アウトドアスポーツになります！！

もちろん道は上記以外にもさまざまで、大自然の中を走っていきます！！

広島でも恐羅漢、三原の白滝湖、

広島ゲートパーク出発の広島湾岸トレイルランなど

有名箇所でも行われているスポーツなんです！！

 

《なぜトレイルランなのか》

みなさん一番気になる部分ではないのでしょうか？

始めたきっかけは色々ありますが、

もともと自然が大好きで山登りや海に行っていました。

 

両方私です！！

 

そこで、ふと思いついたのが、

最高のロケーションでするスポーツ、トレイルランがやってみたい！！

 

これがきっかけです！！

軽いな～とよく言われますが、

人生一度やりたいとおもったこと全てに挑戦。

やらずに後悔よりも、やって後悔。

そんな思いで挑戦することにしました！！

 

《選手を目指すうえで一番最初に始めたこと❕》

いきなりガッツリ走る前に、

体重調整と体幹トレーニングからスタートしました！！

 

 

これにはちゃんとした理由があり、

両方ともに怪我のリスクを最低限に減らしていく。という目的があります。

 

最近調子にのってごはんを食べまくり💦

もちろん体重も等しく右肩上がり、このまま急に走ると

膝や股関節に負担がかかってしまう。

それを見越しまずは元の体重まで落とすため

食事の量、質の見直しをはじめました。

 

もう一つは体幹トレー二ング！

走るのには足の筋力じゃないの？と思いがちですが、

実は、体幹がしっかりしてこその、走りなんです！！

 

体幹部分が強くないと、地面から受けとった力が逃げて行ってしまいます。

なので、うまく効率よく身体を動かすには重要な部分。

 

 

まずは、この２つからスタートしました！！

何事も段階を踏んでいく事が継続のコツですね！！

 

定期的に現状ブログを更新していきますので、

チェック・応援よろしくお願いいたします😚

 

また、おすすめのトレイルランの大会・場所ありましたら

ぜひ教えてください！！

 

それではまた次回お楽しみに✨

 

 

 

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