そのちょっとでもからだは喜びます

こんにちは🌤

フォームconditioning整骨院河合です。

本日のブログは、

《そのちょっとでもからだは喜びます》です！！

そのちょっととは・・・

〇ちょっと運動しよう

〇ちょっと食事を見直そう

〇ちょっと早寝早起きをしよう

〇ちょっと通勤を自転車や歩きにしよう

のちょっとです。

みなさん何かからだの事についてやるぞッとなった時、

めちゃくちゃ一気にがんばろうとしていませんか？

一気に頑張ろうとするとなかなか続かなかったり、

途中であきらめてしまいまた一気にがんばるなんてことの繰り返し。

そんなことはありませんでしたか？

そんな時に思い出してほしい”ちょっと”

ちょっとずつの繰り返しを積み重ねていく事が大事！！

一日やって終わりやなにもしない日が続くよりも

10分だけトレーニングをした

バランスのいい食事を心がけた

7時間は寝るようにした

一駅分あるいて通勤した

とちょっとずつ変えていくと長期間頑張ることが出来そうですよね！！

ちょっとでもからだは変化していきますし、

いつもと違う刺激が入るので喜んでいますよ！！

そこにたまに大きな運動を取り入れてあげるとなおいいですね！！

まずは継続することが何より大切！！

ちょっとずつがんばりましょう！！

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