習慣化させれば勝ち！！

こんにちは🌤

フォームconditioning整骨院河合です。

本日のブログは、

《習慣化させれば勝ち！！》になります！！

トレーニング・運動がなかなか続けられない。

頑張りたいという気持ちはあるけれど、気づけばできない日々。

なんてこと経験したことありませんか？

実は、トレーニング・運動習慣化させればうまくいくかも！

なにかを始めたとき習慣になるのが、21日と言われています。

その習慣を考えずに、自動で行うことができるようになるまでには６６日ほど

つまり2カ月で実感することが出来るようになるんだそう。

という事は、運動・トレーニングを頑張りたいそんな思いがある場合

モチベーションが上がることを日常に取り入れる事ももちろん大事ですが、

やる気が出ない日に10分でも行うことが出来れば、習慣化し継続することが出来る！

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ふとんでゴロゴロしよう

⇩　こんな場面を少しだけ

まず動いてスマホみよ！！

運動をおこなったあとにゆっくりしよう

と少し、意識を変えてコツコツ継続をすればおのずと習慣になっていく！

そこにフォームで大きな運動を定期的に取り入れていく！

違う刺激が入り、モチベーションも上がり一石二鳥！！

さあ！！一緒に運動・トレーニングを習慣化しよう！！

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