柔軟性がない。こんな問題が・・・

こんにちは🌤

フォームconditioning整骨院河合です。

本日のブログは、

《柔軟性がない。こんな問題が・・・》でカラダの柔軟性不足から起こることを

スポーツにおいてと日常生活においての両方を書いていきます！！

柔軟性とは、ここでは筋肉の柔軟性についてです。

筋肉の柔軟性が欠けてしまうと、

《スポーツでは・・・》

〇怪我をしてしまう可能性がある

〇動きの可動域（幅）が制限されるためパフォーマンスに影響する

〇筋肉の動きのふり幅がないため力強い動きができない

など普通の硬さに比べてという事になりますが、

柔軟性不足は特に若い中学高校で怪我に繋がることが多くあります。

《日常生活では・・・》

〇転倒時に上手く身がかわせない

〇筋肉が落ちる

〇姿勢の悪さに繋がる

など日常生活面においてはとても必要となる筋肉の柔軟性。

特に筋肉が硬いまま運動をしないとどんどん筋肉は落ちていきます。

また姿勢の悪さに繋がるため血行の流れを悪くしたり、疲労を蓄積しやすくなります。

なので柔軟性はある程度必ず必要になるんです！

好きな競技を続けたい。

日常生活を楽にしたい。

その一歩目は柔軟性かも！？

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